Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam trenuje 1,5 roku głownie trzymalem sie splitu 3x tygodniowo....co polecacie na mala zmiane FBW czy cos innego cel masa...z nowym planem chcial bym odrazu wejsc na cykl 8 tygodniowy
Trening split czy inny?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscle Meds Amino Decanate 360g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
![PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]](http://sklep.kfd.pl//cache/3704562028d3601d2cf07b6b40dbe6ab_62x62.jpg "PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]")
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)
--------------------------------------
Muscle Meds Amino Decanate 360g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł) PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan do oceny | Split , Homoseksualizm - choroba? | homoseksualizm czy to choroba , Czy ktoś posiada zaproszenie na www.btgigs.org? , Jaki suplement potreningowy do Xpand? | suchy miesien , Odżywki zamiast diety - czy tak można?
Plan do oceny | Split , Homoseksualizm - choroba? | homoseksualizm czy to choroba , Czy ktoś posiada zaproszenie na www.btgigs.org? , Jaki suplement potreningowy do Xpand? | suchy miesien , Odżywki zamiast diety - czy tak można?
, a tak na serio proponował bym jakiś prosty trening z naciskiem na duże wolne ciężary.
KFD Silver
#5
cash09 
- rzeźbiarz %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4646
- Rejestracja: 07 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 11 luty 2011 - 12:38
trening marka rippoete czy jak to się tam pisze... 3 dni w tyg, same wolne ciężary, podobno bardzo dobry trening, po chorobie sam wchodzę na ten schemat.
To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy
ODRABIAMY ;X
ODRABIAMY ;X
#6
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6420
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 11 luty 2011 - 17:43
Proponuje: http://www.kfd.pl/pu...nogi-14329.html
Nie udzielam porad na PW.
#7
link641
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 511
- Rejestracja: 14 09 2009
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 11 luty 2011 - 19:47
chodzi mi tez o poprawe klatki piersiowej...wyczytalem ze wyciskanie sztangi na plasko nie wplywa tak dobrze jak inne cwiczenia np.z hantlami na rozwuj klatki
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia muzyk | Lignocainum WZF 5% Grave | Ekstrakt z liści Banaba - Lagerstroemia | Scitec GH Surge opis | Ból krzyża i brzucha | Kreatyna na noc | Kreatyna gazy