Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
jaki splint na poczatek 3 czy 4 razy w tygodniu?
Trening Split 3 czy 4-dniowy na początek?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
ElPolakooo 
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 29 sierpień 2011 - 20:15
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscle Meds Amino Decanate 360g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
![PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]](http://sklep.kfd.pl//cache/3704562028d3601d2cf07b6b40dbe6ab_62x62.jpg "PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]")
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)
--------------------------------------
Muscle Meds Amino Decanate 360g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł) PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wiosłowanie i unoszenie hantli bokiem w opadzie - czym zastąpić? , Trening - pomoc w ułożeniu | potrzebuje pomocy! , Krwiak, siniak - jak leczyć? , Trening | Jak cwiczyc na mase?? , pieczywo czarne a białe | drobne pytanie
Wiosłowanie i unoszenie hantli bokiem w opadzie - czym zastąpić? , Trening - pomoc w ułożeniu | potrzebuje pomocy! , Krwiak, siniak - jak leczyć? , Trening | Jak cwiczyc na mase?? , pieczywo czarne a białe | drobne pytanie
#2
duch_ma
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1318
- Rejestracja: 17 08 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wiedeń
-
Staż [mies.]: +/- 18
Napisano 29 sierpień 2011 - 20:21
Na początek mam pytanie. Czemu zawsze zamiast split piszesz splint?
Na początek wybierz 3 dni, z twoim stażem ( z moim zresztą jeszcze też) dzielenie partii na 4 treningi w tygodniu nie ma sensu. Ilość serii jaką możesz wykonać na daną partie nie jest jeszcze duża i spokojnie wyrobisz się w trzy dni a im mniej partii ćwiczysz na jednym treningu tym mniej pobudzasz organizm jako całość do wzrostu.
Na początek wybierz 3 dni, z twoim stażem ( z moim zresztą jeszcze też) dzielenie partii na 4 treningi w tygodniu nie ma sensu. Ilość serii jaką możesz wykonać na daną partie nie jest jeszcze duża i spokojnie wyrobisz się w trzy dni a im mniej partii ćwiczysz na jednym treningu tym mniej pobudzasz organizm jako całość do wzrostu.
To wędrówka daje radość a nie jej cel.
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
#3
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12802
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 29 sierpień 2011 - 20:24
Dla początkujących 3 x w tyg.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#5
duch_ma
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1318
- Rejestracja: 17 08 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wiedeń
-
Staż [mies.]: +/- 18
Napisano 29 sierpień 2011 - 21:32
Użytkownik Karciarz dnia 29 sierpień 2011 - 21:17 napisał
Zacznij od FBW
Z tego co się orientuje FBW kolega ma już za sobą.
To wędrówka daje radość a nie jej cel.
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html
#6
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 30 sierpień 2011 - 06:15
no wlasnie . . .
Duch nie wiem czemu tak pisze jakos tak ;d sam nie wiem xd
Duch nie wiem czemu tak pisze jakos tak ;d sam nie wiem xd
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia muzyk | Lignocainum WZF 5% Grave | Ekstrakt z liści Banaba - Lagerstroemia | Scitec GH Surge opis | Ból krzyża i brzucha | Kreatyna na noc | Kreatyna gazy