Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Poszukuje jakiegos dobrego treningu silowego pod SW co byscie doradzili???
Trening siłowy pod Sztuki Walki
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
gokuden1991 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rawa
-
Staż [mies.]: 6 +SW
Napisano 17 styczeń 2012 - 22:58
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscle Meds Amino Decanate 360g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
![PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]](http://sklep.kfd.pl//cache/3704562028d3601d2cf07b6b40dbe6ab_62x62.jpg "PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]")
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)
--------------------------------------
Muscle Meds Amino Decanate 360g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł) PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę - priorytet klatka piersiowa , USN Hyperbolic Mass | USN Muscle Fuel Anabolic | Prosba o opisy i porownanie z innymi podobnymi np. OlimpMegaStrongPro. , Trening + MMA , Nowy trening na mase!! , Trening w odzieży
Trening na masę - priorytet klatka piersiowa , USN Hyperbolic Mass | USN Muscle Fuel Anabolic | Prosba o opisy i porownanie z innymi podobnymi np. OlimpMegaStrongPro. , Trening + MMA , Nowy trening na mase!! , Trening w odzieży
#2
Amen20
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 516
- Rejestracja: 28 04 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 18 styczeń 2012 - 08:37
Był już temat wałkowany kilka - kilkanaście razy... poszukaj.
ARRACHION OLSZTYN
Cytat
- początki blogowania o mma i innych pierdołach.Cytat
- Bring UFC to Poland !
#4
gokuden1991
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rawa
-
Staż [mies.]: 6 +SW
Napisano 18 styczeń 2012 - 16:11
treningi SW mam we wtorek, czawartek i piatek a na siłownie mam zamiar chodzic w środe i sobote. Tylko chce ćwiczyc planem typowo siłowym
#5
KastNH
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 285
- Rejestracja: 13 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków.
Napisano 18 styczeń 2012 - 17:22
Poniedziałek - Regeneracja
Wtorek - SW
Środa - Siłownia
Czwartek - SW
Piątek - SW
Sobota - Siłownia
Niedziela - Regeneracja
Ćwiczenia musisz dobrać sam w zależności co chcesz ćwiczyć. Na siłę polecam wykonywać 4 serie po 5-8 powtórzeń z dużym obciążeniem.
W Środę rób górne partie (Małe + Duże) ,a w sobotę rób same nogi.
Wtorek - SW
Środa - Siłownia
Czwartek - SW
Piątek - SW
Sobota - Siłownia
Niedziela - Regeneracja
Ćwiczenia musisz dobrać sam w zależności co chcesz ćwiczyć. Na siłę polecam wykonywać 4 serie po 5-8 powtórzeń z dużym obciążeniem.
W Środę rób górne partie (Małe + Duże) ,a w sobotę rób same nogi.
Użytkownik KastNH edytował ten post 18 styczeń 2012 - 17:23
#6
gokuden1991
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 25 12 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rawa
-
Staż [mies.]: 6 +SW
Napisano 18 styczeń 2012 - 23:18
takie cos to sam sobie moge ułozyc. Chodzi mi bardziej o plan na siłe pod SW z jakimis cwiczeniami typowo pod SW
#7
KastNH
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 285
- Rejestracja: 13 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków.
Napisano 19 styczeń 2012 - 08:27
W takim razie musisz sobie ułożyć trening sam bo ja ci nie pomogę. To już jest każdego indywidualna sprawa co będzie robił. Każdy organizm jest inny.
Użytkownik KastNH edytował ten post 19 styczeń 2012 - 08:37
#8
Timmy94
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 28
- Rejestracja: 05 12 2011
Napisano 20 styczeń 2012 - 18:38
TAKIE COS DWA RAZY W TYGODNIU
Trening A
1 push press 3x5
2 MC 4x6 (progresja)
3A Podciąganie na drążku podchwyt 4x6
3B Wyciskanie skos 4x8
4A Wyciskanie francusk 3x10
4B Podciąganie sztangi do brody 3x10
Trening B
1 Podrzut (wersja power) 3x5
2 Przysiad 4x6 (progresja)
3A Wiosłowanie sztangą 4x8
3B Wyciskanie wąsko 4x6
4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10
4B Szrugsy hantlami 3x15
jEST TO PLAN UZYTKOWNIKA CORVO ,KTORY WYSZKUAŁEM NA KFD NA RAZEI TYM TRENUJE I FAJNIE SIE SPRAWDZA
Trening A
1 push press 3x5
2 MC 4x6 (progresja)
3A Podciąganie na drążku podchwyt 4x6
3B Wyciskanie skos 4x8
4A Wyciskanie francusk 3x10
4B Podciąganie sztangi do brody 3x10
Trening B
1 Podrzut (wersja power) 3x5
2 Przysiad 4x6 (progresja)
3A Wiosłowanie sztangą 4x8
3B Wyciskanie wąsko 4x6
4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10
4B Szrugsy hantlami 3x15
jEST TO PLAN UZYTKOWNIKA CORVO ,KTORY WYSZKUAŁEM NA KFD NA RAZEI TYM TRENUJE I FAJNIE SIE SPRAWDZA
#9
ponczo93
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 101
- Rejestracja: 29 12 2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~18
Napisano 02 luty 2012 - 22:41
Ja trenuję lekko zmodyfikowanym "Grappler by się porzygał takim planem". Nie ma on swojej nazwy więc podaję tytuł arta z nim 
Uważam, że się sprawdza. Cardio mi się poprawiło i siłowo też jest coraz lepiej.
Uważam, że się sprawdza. Cardio mi się poprawiło i siłowo też jest coraz lepiej.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia muzyk | Lignocainum WZF 5% Grave | Ekstrakt z liści Banaba - Lagerstroemia | Scitec GH Surge opis | Ból krzyża i brzucha | Kreatyna na noc | Kreatyna gazy