Witam , mam 20 lat , chodzę na treningi boksu , częste sparingi dobre treningi kondycyjne, chodzi mi o trening na siłowni bokserów jakie ćwiczenia itd. Chodzi o wzmocnienie siły ciosu oraz szybkość !!!, na worku po za tym też bije w domku :) Także zapał konkretny, chciałbym kiedyś walczyć w KSW lub K1 , Boks to dopiero początek, pożno trochę zaczołem ze sztukami walki ale myśle że nic straconego... Wcześniej dużo stoczonych walk na ulicy :) hehe także jakieś obycie jest hehe Pozdrawiam.



P.S Prosiłbym o rozpisanie tych ćwiczeń które są przydatne dla boksera. Cel:Siła , szybkość, proszę też pisać jakieś ciekawostki, może ktoś sam wymyślił jakieś ciekawe ćwiczenia.

Polecam ci trening obwodowy(stacyjny) i Trening szybkości w sportach walki, Siła ciosu i zalety treningu siłowego

Hmm a mógłbyś opisać ten trening obwodowy(stacyjny) i trening szybkości w sportach walki ? Lub dać link gdzie o takim czymś mogę poczytać ?

Dałem ci dwa linki do artykułów o tym...

Chyba możesz w google wpisać trening obwodowy nic ci się nie stanie...