witam

nigdzieee nie moge znalesc dobrego treningu tzn, połączonia "SIŁOWANIA" treningu na siłe plus "WOREK BOKSERSKI"
Prosiłbym o rozpisanie takiego treningu od poniedziałku do końca tygodnia, chciałbym zeby w rozpisanym treningu był też BASEN przynajmniej raz w tygodniu, co do boksu skakanka , bieganie i pompki. DOkłądnie chodzi mi w który dzien co mam ćwiczyć. Podtawy co do worka znam bede bardzooo wdziecznyyyy za rozpisany trening POZDRAWIAM

to chyba jakiś żart xd idz do trenera zapłać mu 100zł to ci rozpisze takie coś.
Forumowicze są tylko od POPRAWIANIA.
swoją drogą trening na siłe + worek bokserki + basen nie pozwoli ci na rozwijanie tego pierwszego :)

Użytkownik Tomashusm edytował ten post 15 wrzesień 2011 - 09:58

Użytkownik ryhudr dnia 14 wrzesień 2011 - 23:40 napisał

Spoko da się to zrobić ale...
Po pierwsze to wiek i staż, choć domyślam się że zerowy.
Po drugie trening ułożysz sobie sam na 3x w tygodniu, w dni nie treningowe możesz się bawić w aero i okładać worek a w sobotę w ramach regeneracji basen.
W mojej sygnie masz link do artykułu o FBW i od tego zacznij, pod warunkiem że masz przynajmniej 15 lat.