Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zdaję sobie sprawę z tego, że takich tematów na forum jak i w całym internecie zostało założonych miliardy, jednak proszę o wyrozumiałość, wiem że Wasz czas forumowicze jest bardzo cenny dlatego przejdę od razu do sedna sprawy:)
Tak mi się już od dawna umyślało żeby coś ze sobą zrobić. Padło na trening!:) Nie mam specjalnych problemów ze sportem ( nie mam nadwagi ani niedowagi ), ot zwykły człowiek któremu zachciało się trenować ( hola hola :) przecież nikt z Nas ( bo już mogę się uznać za człownka społeczności?:) ) nie urodził się z wielkimi bicepsami i tricepsami?:) )
Sporo czytałem, na KFD i nie tylko wszelkie programy treningów dla początkujących, rzeźbiące, na mase, siłowe, piramidalne sam nie wiem jakie aż mi głowa pęka. Wiem że bardzo ważna jest technika, żeby dane ćwiczenie wykonywać poprawnie, ale nigdzie nie znalazłem DOKŁADNEGO OPISU jak dane ćwiczenie robić właśnie - poprawnie. Tylko nazwy ćwiczeń które mi nic nie mówą.
Zaopatrzyłem się w ławeczkę, mam sztangę duzą i małą hantelki, rurke do podciągania, i takie fajne coś do robienia brzuszków
Nie proszę Was o napisanie SPECJALNEGO programu treningowego tu i teraz. Proszę, o kilka wartościowych linków z ciekawymi programami treningowymi na początek, zapewne drodzy forumowicze w swoich zakładach macie tego sporo i wiecie który link jest wartościowy, dlatego poprostu proszę o podzielenie się ciekawym znaleziskiem.
Aha, chciałbym uzyskac taki efekt ( nie smiac sie!:) ) http://farm4.static.flickr.com/3156/272440...f075e1782_b.jpg
Czyli dobrze rozumiem ze to trening rzezbiący tak?
Miłego wieczoru,
