Cześć, zacząłem się jakiś czas temu pozbywać moich zbędnych kilogramów, 20 już mam za sobą :) i tutaj moje pytanie, czy mógłbym połączyć odchudzanie z treningiem rzeźbiącym ?

Tak wyglądam aktualnie (zdjęcia z prawej strony, lekko brzuch wciągnięty/napięty)


W dalekiej przyszłości chciałbym wyglądać podobnie(może nie aż tak bardzo wyrzeźbiony):


PS: Na siłowni ćwiczyłem tylko 4 lata temu (1 rok), raz w tygodniu i ćwiczyłem obwody, od tamtego czasu nie ćwiczyłem na siłowni.

no ale wiesz pierw musisz masy nabrac zeby coś rzeżbić . jezeli chcesz tygladać jak na tym zdjeciu to długa droga przed tobą

Użytkownik domin123z dnia 2-06-2010, 23:32 napisał

Czyli co dokładnie powinienem zrobić ?
Z tej długiej drogi to zdaję sobie sprawę, że to nie jest kwestia miesięcy tylko lat.

no cwiczyć dobrac dobrą diete i aeroby 3 x w tygodniu .Wejdz w dział dieta i daj do sprawdzenia swoją diete jezeli ją masz ?? .a w tym dziale podaj nam swoj trening napewno ktoś tobie go poprawi .wiesz duze 12 seri małe 8

Użytkownik domin123z edytował ten post 02 czerwiec 2010 - 23:51