Trening ramion

#1 goblin77

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 141
Rejestracja: 06 06 2009

Napisano 12 październik 2009 - 11:40

Witam! Potrzebny mi jakis dobry trening ramion. Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci chodzenia na siłownie. Jedyny sprzet jakim dysponuje w domu to sztangielki. Co mozna z imi robic. Do leni nie naleze, takze zadne cwiczenia mi nie straszne

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł)

Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja - jaki trening? , Plan treningów | Proszę o stworzenie planu treningowego , Domowy trening masowy do oceny , Trening do oceny , 8 MIN ABS WORKOUT | Trening mięśni brzucha

#2 panionios

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 140
Rejestracja: 07 10 2009

Napisano 12 październik 2009 - 14:51

Nie potrzebny Ci zaden specjalny trening. Postaw na sprawdzone ćwiczenia ze sztangielkami znane chyba wszystkim na swiecie. Chodzi mi o podnoszenia i uginanie. Dobrze by było gdybys zamontował tez sobie drązek. Podciaganie się na nim daje rewelacyjne efekty. Do dzieła! :-)