Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Rozpiszę tutaj swój tydzień jakie ćwiczenia kiedy wykonuje itp.
I mam tutaj pytanie, czy nie przeciążam swojego organizmu, czy nie za dużo tego?
Pon:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu
Wt:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-14.00 bicie w worek około 45 min
-16.00 trening 100 pompek (kilka serii pompek w różnych ilościach)
Śr:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania + trening armstronga
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu
Czw:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-14.00 bicie w worek około 45 min
-16.00 trening 100 pompek (kilka serii pompek w różnych ilościach)
Pt:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania + trening armstronga
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu
Sob:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-14.00 bicie w worek około 45 min
-16.00 trening 100 pompek (kilka serii pompek w różnych ilościach)
Proszę o pomoc, pozdrawiam.
Trening przez tydzień - przeciążenie?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
superkwasek 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 311
- Rejestracja: 14 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 12 sierpień 2009 - 09:52
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]](http://sklep.kfd.pl//cache/4ebc379456fce2293055e1420c319a65_62x62.jpg "Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]")
Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
Universal GH Max - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)
Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) Universal GH Max - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł) Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening ramion , nie rosnę jaki trening , Plan treningowy do oceny , Propionat IP 150mg | Nowy wypust przezroczyste fiolki , Trening na mase-do oceny
Trening ramion , nie rosnę jaki trening , Plan treningowy do oceny , Propionat IP 150mg | Nowy wypust przezroczyste fiolki , Trening na mase-do oceny
#2
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 12 sierpień 2009 - 09:57
Ten trening w ogóle nie trzyma się kupy!
Trenujesz 6x w tygodniu! - to błąd
Co tak naprawdę chcesz osiągnąć?,jaki posiadasz sprzęt?
Trenujesz 6x w tygodniu! - to błąd
Co tak naprawdę chcesz osiągnąć?,jaki posiadasz sprzęt?
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#4
superkwasek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 311
- Rejestracja: 14 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 12 sierpień 2009 - 10:18
Źle się trochę wyraziłem, nie jest to trening tylko taka rozpiska co kiedy robie. I tutaj pytanie czy nie przeciążam za bardzo organizmu? Pozdrawiam.
#5
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 12 sierpień 2009 - 10:22
Przeciążasz.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#6
superkwasek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 311
- Rejestracja: 14 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 12 sierpień 2009 - 14:02
A czy tak było by lepiej? Czy jeszcze coś odpuścić?
Pon:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu
Wt:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-16.00 bicie w worek około 45 min
Śr:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu + trening armstronga
Czw:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-16.00 bicie w worek około 45 min
Pt:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu + trening armstronga
Sob:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-16.00 bicie w worek około 45 min
Pon:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu
Wt:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-16.00 bicie w worek około 45 min
Śr:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu + trening armstronga
Czw:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-16.00 bicie w worek około 45 min
Pt:
-12.00
ABS II + 30 min rozciągania
-16.00
wyciskanie na klatę płasko 3s po 12 powtórzeń + 40 min biegu + trening armstronga
Sob:
-12.00 trening armstronga (różne podciągania na drążku)
-16.00 bicie w worek około 45 min
#7
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 12 sierpień 2009 - 14:05
a jaki w tym masz cel w ogóle?
3 razy w tygodniu położyć się na ławke na 5 minut i powisieć na drążku?
3 razy w tygodniu położyć się na ławke na 5 minut i powisieć na drążku?
Nie udzielam porad na pw.
#8
superkwasek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 311
- Rejestracja: 14 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 12 sierpień 2009 - 17:22
Cel?
Przy Abs ładne mięśnie brzucha, rozciąganie do wysokich kopniaków, podciąganie na drążku - skolioza i poprawa wyniku, wyciskanie na klatę - klata,tric,barki za jednym razem pracują, biegi zrzucanie fatu.
Ale ja się tutaj pytam, czy teraz też po zmianie nie przeciążam zbytnio organizmu, chodzi mi tutaj o serce, układ nerwowy. Pozdrawiam.
Przy Abs ładne mięśnie brzucha, rozciąganie do wysokich kopniaków, podciąganie na drążku - skolioza i poprawa wyniku, wyciskanie na klatę - klata,tric,barki za jednym razem pracują, biegi zrzucanie fatu.
Ale ja się tutaj pytam, czy teraz też po zmianie nie przeciążam zbytnio organizmu, chodzi mi tutaj o serce, układ nerwowy. Pozdrawiam.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Elite Gourmet efekty uboczne | Crea Shot zastosowanie | Sterolid Complex stosowanie | Kreatyna kfd | Olimp Massacra suplement | LG Sciences E 911 | Pantomed