Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Czy powinno się ćwiczyć przedramię? (np. w dzień ćwiczenia bicepsa; uginanie nadgarstków podchwytem i nadchwytem) Słyszałem, że przedramię wystarczająco się ćwiczy podczas trenowania bicepsa i że nie powinno się robić tych ćwiczeń na przedramię, bo potem w biceps nie wchodzi.
Trening przedramienia
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł)
MHP Creatine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Bsn Cell Mass NT - 215g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł) MHP Creatine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Bsn Cell Mass NT - 215g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Potrzebuje treningu! , Jaki plan treningowy FBW pod Sztuki Walki? , TRENING KOBIECY , Trening do sprawdzenia , Treningi co drugi dzień?
Potrzebuje treningu! , Jaki plan treningowy FBW pod Sztuki Walki? , TRENING KOBIECY , Trening do sprawdzenia , Treningi co drugi dzień?
#3
kravmaga 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 301
- Rejestracja: 07 09 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 8 lat
Napisano 05 sierpień 2011 - 11:41
Trenuj przedramię to mięsień jak każdy inny no chyba ze masz bardzo rozwinięte i odstaje od reszty, możesz po łapach robić ale proponuje po plecach
PORADY W DZIALE TRENING
ZANIM ZAŁOŻYSZ TEMAT PRZECZYTAJ:
http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/rozgrzewka-podstawa-tren...owca-21604.html
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
KRAV MAGA - NAJSKUTECZNIEJSZA SAMOOBRONA
JAKĄ WYMYŚLIŁ CZŁOWIEK!
ZANIM ZAŁOŻYSZ TEMAT PRZECZYTAJ:
http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/rozgrzewka-podstawa-tren...owca-21604.html
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
KRAV MAGA - NAJSKUTECZNIEJSZA SAMOOBRONA
JAKĄ WYMYŚLIŁ CZŁOWIEK!
#4
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12802
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 05 sierpień 2011 - 14:23
Ja także proponuje po plecach.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#5
Loccus79
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 431
- Rejestracja: 07 04 2011
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40+
Napisano 05 sierpień 2011 - 14:40
Trenować bezwzględnie trenować i zależy co chcesz czy masę czy siłę jak siłę to polecam treningi arm wrestlerów.<br>
Oddycham głęboko, stawiam piedestały;
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
#7
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8300
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 05 sierpień 2011 - 19:37
ale co nie wchodzi ? 
nie prawda.
nie prawda.
Nie udzielam porad na pw.
#11
Daniel....
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 647
- Rejestracja: 06 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 11+KM
Napisano 05 sierpień 2011 - 21:56
Ja ćwiczę w jeden dzień plecy, biceps, przedramię(w takiej kolejności jak napisałem)
na przedramię:
-Obracanie przedramion z hantlami
-Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem
na przedramię:
-Obracanie przedramion z hantlami
-Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem
"Często porażka przybliża do zwycięstwa, poddać się bez walki to jest dopiero klęska"
#12
Kratos88
KFD Silver -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2054
- Rejestracja: 10 01 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tylko Polska
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 06 sierpień 2011 - 09:50
Użytkownik miniSTERYDZIORZ dnia 05 sierpień 2011 - 21:56 napisał
a czemu po plecach akurat ?
Przy treningu pleców przedramiona bardzo mocno pracują, wiosłowania, MC, drążek.
#13
Loccus79
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 431
- Rejestracja: 07 04 2011
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40+
Napisano 07 sierpień 2011 - 19:40
po bicepsie też przedramiona dostają, można i po bicepsie ćwiczyć tyle tylko że nie da się takich dużych obciążeń założyć jak np po tricepsie czy po nogach, jak kto lubi ja robię przedramię trzy razy w tygodniu bez znaczenia po czym wyjdzie.
Oddycham głęboko, stawiam piedestały;
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia muzyk | Lignocainum WZF 5% Grave | Ekstrakt z liści Banaba - Lagerstroemia | Scitec GH Surge opis | Ból krzyża i brzucha | Kreatyna na noc | Kreatyna gazy