Witam... w tym temacie chciałbym się zapytać, co zrobić aby zrobić jak najwięcej pompek?
mam ten problem, że ważę 74 kg, przy wzroście 175 cm. i maksymalnie zrobię 45 pompek, po czym już więcej mi jest bardzo ciężko robić.
Dokładnie chodzi mi o to, że może znacie jakieś ćwiczenia specjalne, na to żeby można większą ilość pompek robić.

z góry dziękuje i pozdrawiam

http://www.sklep.kfd...asady-programu/

Jak najbardziej polecam sam robiłem i powiem, że jestem bardzo zadowolony, przez pół tora tyg. o 12 pompek więcej.