Witam, jeśli to nieodpowiednie miejsce na takie pytanko to sory, ale lepszego nie znalazlem, ale do rzeczy.
Kilka dni temu skończyłem cykl na kratynie. Więc teraz wypadało by trochę odpuścic (cykl trwał 6 tygodni). Ale nie chciałem tego czasu zupełnie odpuszczac i wziąłem się za wycinke fat-u bo z 10kg z chęcią bym zgubił. Tylko że za dużo mi spadło na głowę, aeroby robię po 90-120 min i nie mam czasu na trening siłowy. I teraz pytanie do bardziej doświadczonych ode mnie... czy zamiast stosowania mniejszego obciążenia w cwiczeniach mogę zastosowac np. jedną a konkretną serię w kilku cwiczeniach z obciążeniem jak pod koniec cyklu?

skroc czas aerobów i daj za to trening silowy.

Dokładnie. Nie zaniedbuj teraz siłowego bo jaki jest sens wcześniejszego cyklu ? Zmniejsz trochę obciążenie i intensywność i objętość. Możesz zastosować jedną konkretną serię z tamtym obciążeniem (oczywiście po kilku rozgrzewkowych). Jak poczujesz, że jesteś zmęczony to czas na odpoczynek kilkudniowy i zmianę treningu na lżejszy.

dzięki postanowiłem krócej spac i czas się znalazł a przy konkretnym termogeniku i tak za bardzo spac się nie da