Witam. Mam do was jedno pytanko: jaki trening byscie mi polecali przy 4 treningach Muay Thai + 2x na siłke? Zaznaczam,ze chce sie podrzezbic i zgubic przy tym jakies 5-7kg:) Dodam,ze po jednym z treningow Muay Thai bede zostawal po treningu i tam pomacham sztanga oraz hantelkami:)

Moim zdaniem najlepszym wyborem byłby tutaj trening FBW+HIIT+4 cwiczonka na dynamike:)
Teraz tylko tutaj kolejne pytanie: czy mialbym robic na kazda partie miesni po 2 cwiczonka?

P.S wiadomym jest,ze nie chce stracic duzo 'miesa', to normalne. Moglbym robic trening typowo na mase,ale nie chce sie stac sztywny,ociezaly i wolny! Tak samo nie chce nie wiadomo jak sile stracic,bo statyczna tez trzeba miec!:)

Pozdro

A w jakie dni ćwiczysz mt ??

Narazie do 18 Maja bede trenowal wtorek,sroda i czwartek:) Natomiast po 18 Maja bede dorzucal sparingi w piatek

A mógł byś tak trenować ?

Pn mt
wt fbw+hiit
sr mt,
czw fbw+hiit
pt mt
so fbw+ hiit
ne wolne

MT mam w Poniedziałki,Wtorki,Czwartki a w Piatki tylko sparingi. W srode natomiast mam MMA:)

Nie widzę sensu trenować 7 dni w tygodniu.

Nie trenuję 7dni w tygodniu:) trenuje 6,czasem 5 jak juz organizm siada

Schudniesz od samego treningu MT (albo biegaj sobbie) a na silowni radzilbym robic stacyjki(4-6)z 3 obwody z bardzo krotkimi przerwami (albo bez) :D

Nie schudnie "od MT" jak nie bedzie ujemnego bilansu kcal.