Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ilu pow. powinienem się trzymać ,aby robić treniing siłowo-wytrzymałościowy będzie to trening obwodowy.
TRENING POD MMA/TAJA
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)
![Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.]](http://sklep.kfd.pl//cache/58ffa1c7eb41d243b8b2b51ee1515e96_62x62.jpg "Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.]")
Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł) Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dni treningowe , Trzeci plan treningowy FBW do oceny - masa , Trening - zmiana , Dieta podczas przerwy , Podciąganie na niskim drążku | pytanie
Dni treningowe , Trzeci plan treningowy FBW do oceny - masa , Trening - zmiana , Dieta podczas przerwy , Podciąganie na niskim drążku | pytanie
#2
Amen20 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 516
- Rejestracja: 28 04 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 07 wrzesień 2011 - 19:12
Zależy od ćwiczenia... Poza tym jeśli to ma być stricte pod MMA to radzę rozłożyć obwody czasowo a nie wg. powtórzeń.
ARRACHION OLSZTYN
Cytat
- początki blogowania o mma i innych pierdołach.Cytat
- Bring UFC to Poland !
#4
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1633
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 wrzesień 2011 - 09:50
Czyli np jedno cwiczenie jak ciosy proste z hantlami bez przerw przez 30 sekund a nie, że np 20 uderzeń 
30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku. Ja na sekcji miałem coś takiego:
1. Przeskoki przez piłkę.
2. Ciosy proste z hantlami.
3. Krążenia z piłką lekarską.
4. Pajacyk ze sztangą.
5. Ciosy proste z piłkami lekarskimi o ściane.
6. Dzwon z ciężarem.
8. Wyskoki z piłką lekarską.
9. Ciosy doł prosty.
10. Pompki tyłem na krześle.
11. Skoki naprzemiennie nogami ze skrętem z sierpami z hantelkami.
12. Skręty z piłką lekarską na materacu.
13. Uderzenia piłką o materac ze skrętem tułowia.
30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku
30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku. Ja na sekcji miałem coś takiego:1. Przeskoki przez piłkę.
2. Ciosy proste z hantlami.
3. Krążenia z piłką lekarską.
4. Pajacyk ze sztangą.
5. Ciosy proste z piłkami lekarskimi o ściane.
6. Dzwon z ciężarem.
8. Wyskoki z piłką lekarską.
9. Ciosy doł prosty.
10. Pompki tyłem na krześle.
11. Skoki naprzemiennie nogami ze skrętem z sierpami z hantelkami.
12. Skręty z piłką lekarską na materacu.
13. Uderzenia piłką o materac ze skrętem tułowia.
30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#5
Awantura
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1034
- Rejestracja: 28 04 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 08 wrzesień 2011 - 11:02
mam do dyspozycji domowa silownie. Wiec o myslalem o treningach wytrzymalosciowo silowych ze sztangami hantlami drazkem wyciagem...
Z życia czerpać więcej, najlepiej, jak najprędzej!
#9
-Andrew
- siema, Andrzej jestem
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7509
- Rejestracja: 24 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 marzec 2012 - 16:49
Użytkownik bebech dnia 08 wrzesień 2011 - 09:50 napisał
Czyli np jedno cwiczenie jak ciosy proste z hantlami bez przerw przez 30 sekund a nie, że np 20 uderzeń 30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku. Ja na sekcji miałem coś takiego:
1. Przeskoki przez piłkę.
2. Ciosy proste z hantlami.
3. Krążenia z piłką lekarską.
4. Pajacyk ze sztangą.
5. Ciosy proste z piłkami lekarskimi o ściane.
6. Dzwon z ciężarem.
8. Wyskoki z piłką lekarską.
9. Ciosy doł prosty.
10. Pompki tyłem na krześle.
11. Skoki naprzemiennie nogami ze skrętem z sierpami z hantelkami.
12. Skręty z piłką lekarską na materacu.
13. Uderzenia piłką o materac ze skrętem tułowia.
30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku
30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku. Ja na sekcji miałem coś takiego:1. Przeskoki przez piłkę.
2. Ciosy proste z hantlami.
3. Krążenia z piłką lekarską.
4. Pajacyk ze sztangą.
5. Ciosy proste z piłkami lekarskimi o ściane.
6. Dzwon z ciężarem.
8. Wyskoki z piłką lekarską.
9. Ciosy doł prosty.
10. Pompki tyłem na krześle.
11. Skoki naprzemiennie nogami ze skrętem z sierpami z hantelkami.
12. Skręty z piłką lekarską na materacu.
13. Uderzenia piłką o materac ze skrętem tułowia.
30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku
no choćby tak ? dostałeś już odpowiedź
poza tym masz w podwieszonych temat o ćwiczeniach pod mma, zaglądałeś tam ?
Użytkownik A N D R E W edytował ten post 04 marzec 2012 - 16:50
live for nothing or die for something
#10
Awantura
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1034
- Rejestracja: 28 04 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 04 marzec 2012 - 17:52
chodzi mi o jakiś trening z normalnym sprzętem na śiłowni bo coś takiego to wykonujemy na treningach ,a chciał bym jeszcze w domu żeby mięcho które mam jak najwięcej go zatrzymać.
Z życia czerpać więcej, najlepiej, jak najprędzej!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Belissa suplementy | Biogenix Glucetyl efekty | Meloxicam Arrow 15 mg | Scitec Liquid Guarana kfd | Leczenie kiły | Vitalmax Inosine | HMBolon NX skład