Witam. Otóż zacząłem regularnie chodzić na siłownie z planem treningowy. Przez 4 tyg. zrobiłem sobie trening ogólnorozwojowy, a od kwietnia zmieniłem go na trening masowy. Jak wynika z mojego profilu prawdopodobnie jestem ektomorfikiem. Od kwietnia zacząłem brać również EasyGain Mass (Fitmax'a), ale od początku przygody z siłownią zacząłem się prawidłowo odżywiać. Jak myślicie czy jak skończę go brać to ciągnąć nadal gainerka czy może coś innego?

tylko dieta, jak jest dobra to i bez gainere najlepiej

Edit:uzupełnij profil

Użytkownik 93dave93 edytował ten post 19 kwiecień 2010 - 18:57

za krótki staż jak na odżywki. Pierw dieta

Użytkownik rampampam edytował ten post 19 kwiecień 2010 - 18:59

Właśnie ta "dieta" nie jest taka dobra. Nie mam rozpisane co jeść, kiedy itp. Po prostu wcześniej jadłem jak byłem głody, chipsy, zapiekanki, batony. Od początku marca zacząłem jeść to co ma większe wartości odżywcze potrzebne do przytycia. A że miewam problemy z apetytem to biorę też Diabencozide (Trec).

Użytkownik michal93377 dnia 19-04-2010, 20:03 napisał

Chcesz przytyć? Cipsy, zapiekanki itp., itd. do przybrania masy się nadają jak świni siodło- to są puste kalorie!! Energii w ogóle w tych produktach nie ma! Weź jedz zdrowo i się z cipsami nie wygłupiaj :) Odżywki przy takim odżywianiu też wiele nie pomogą.
Jeśli nie chcesz diety to przynajmniej zapoznaj się z podstawami zdrowego odżywiania. Jak będziesz przestrzegał tych zasad, to potem ew. będziesz mógl myśleć o odżywkach.

Napisałem: "wcześniej jadłem". ;-) A od początku marca zdrowo się odżywiam, tzn. tuńczyk, ryż, pasta jajeczna, orzechy, chude mięso itp.

Tylko z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania się.
Odżywki odstaw na razie, za rok pomyślisz o odżywkach.

http://www.kfd.pl/dziewiec-zalecen-prawidl...znie-42572.html