Witam wszystkich,
Ma do was nastepujace pytanko: mój dobry kolega mial okolo 16 miesiey temu wypadek na motocyklu.Po tej calej historii pozostala mu dzisiaj metalowa plytka w kregach szyjnych(z przodu na wysokosci tchawicy) oraz 4 miesiace temu wyciagniete zostaly druty z dloni.Oficjalnie rehabilitacja jest zakonczona,ale koles nie chce do konca zwietczec w domu.Postanowil chodzic na silownie.Zastanawiam sie czy jest to dobry pomysl? A jezeli tak to jakie cwiczenia i jaka intensywnosc byscie proponowali na poczatek? Facet nie moze przeginac z obciazeniami w pionie tzn.jazda rowerem lub joginng w terenie odpadaja.
Mam nadzieje ze ozecie cos podpowiedziec.Dziekuje z góry.


POZDRAWIAM

ps.jezeli ten temat nie pasuje w tym dziale,to prosze admina o przeniesienie we wlasciwe miejsce.

Jak dla mnie mógłby sie jeszcze z tym wstrzymać ale najlepiej zrobi jak sie zapyta swojego lekarza

niech sie wstrzyma z pojsciem na silownie, narazie moze w domu o siebie zadbac - cwiczenia gimnastyczne powinien dobrac specjalista lub jakis rehabilitant po dokladnym zbadaniu sprawy. Moze tez dla urozmaicenia zakupic sobie tasmy np thera-band, jakies male hantelki i ewentualnie pilke do fintesu zeby cwiczyc miesnie glebokie stabilizatory.

pozdrawiam