Trening pleców w wieku 15 lat?

#1 buble be

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 14
Rejestracja: 07 05 2011

Napisano 17 maj 2011 - 19:56

Siemka moj kumpel ma pytanko wazy 59kg 165cm i ma 15 lat i pytanie jest takie czy moze robic na silowni plecy i kaptury. Czy te cwiczenia na zahamuja u niego wzrostu????

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)

Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening 1 partii mięśni w ramach 1 treningu , TRENING - CO ILE ZMIENIAĆ? , Masa w wieku 16 lat | Pomocy prosze o porade , Trening na masę do oceny , 4-dniowy trening Split do oceny

#2 NieMamPomysłu

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 378
Rejestracja: 04 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 12

Napisano 17 maj 2011 - 19:58

Jeśli będzie dobrze wykonywał ćwiczenia, i nie będzie zakładał jakichś hardkorowych ciężarów to spokojnie może robić te partie.

Do góry of the page up there ^

#3 przemo795

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 49
Rejestracja: 29 11 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 17 maj 2011 - 20:31

Oczywiście,ze może byle z głową :) Niech nie robi martwego ciągu,gdyż to obciąża krzyż. Ogólnie niech nie robi ćwiczen,które bardzo obciążają kręgosłup :) Np. jak na plecy ma robić ćwiczenia to niech zastąpi wiosłowanie sztangą / wiosłowaniem sztangielkami ,gdyż wiosłowanie sztangielkami nie obciąza dolnego odcinka kręgosłupa :)

Do góry of the page up there ^

#4 NieMamPomysłu

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 378
Rejestracja: 04 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 12

Napisano 17 maj 2011 - 20:33

MC też może robić, ale ciężary dobrane z głową...Nie ma sensu brać więcej niż waży, bo idzie jakaś koleżanka...czy coś.;D
Niech sobie założy 10-15kg na początek i niech próbuje. Jak się nauczy techniki to może zwiększyć troszkę.

Do góry of the page up there ^

#5 cmax

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 326
Rejestracja: 17 04 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 17 maj 2011 - 20:43

Może robić wszystkie ćwiczenia. Byle nie forsować się za bardzo. Technika ponad wszystko. Jak już nie da rady wykonac poprawnie następnego powtórzenia to odpuścić.