Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Sciaganie do karku 12/10/10/8
sciaganie do klatki piersiowej raczki 12/10/10/8
wioslowanie sztanga podchwytem rece troche wezej niz szerokosc barkow 12/10/10/8
moze byc na mase?
Trening plecow masa. Dobrze jest ?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)
![Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.]](http://sklep.kfd.pl//cache/58ffa1c7eb41d243b8b2b51ee1515e96_62x62.jpg "Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.]")
Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł) Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening | pomocy , 4-dniowy split na masę , Przedtreningówka pod MMA , Trening do poprawy/wymiany , Połączenie treningu siłowego z HIIT
Trening | pomocy , 4-dniowy split na masę , Przedtreningówka pod MMA , Trening do poprawy/wymiany , Połączenie treningu siłowego z HIIT
#2
Ł 
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5259
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 13 październik 2007 - 21:56
Ja bym jeszcze tu jakiś MC widział 
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#3
pawe
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1419
- Rejestracja: 11 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1dzień
Napisano 13 październik 2007 - 22:02
podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, mc i bedzie elegancko.
'Beware the beast man, for he is the Devil's pawn. Alone among God's primates, he kills for sport, or lust, or greed. Yea, he will murder his brother to possess his brother's land. Let him not breed in great numbers, for he will make a desert of his home and yours. Shun him, drive him back into his jungle lair. For he is the harbinger of death.'
#4
VeiR
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 484
- Rejestracja: 16 01 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: S
Napisano 13 październik 2007 - 22:42
wioslowanie, mc, podciaganie hantla w opadzie, sciaganie do klatki (szeroko) w seriach 12\10\8
____________________________________________
Determination... Discipline... Pain... Passion... Body Building...
Determination... Discipline... Pain... Passion... Body Building...
#5
minikox
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2313
- Rejestracja: 20 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 13 październik 2007 - 23:03
Użytkownik VeiR dnia 13-10-2007, 23:42 napisał
wioslowanie, mc, podciaganie hantla w opadzie, sciaganie do klatki (szeroko) w seriach 12\10\8
wioslowanie takie jak ja poweidzialem?
#6
kuba122
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 265
- Rejestracja: 02 09 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 44
Napisano 13 październik 2007 - 23:26
cztery odpowiedzi i cztery mowia cos innego;D
ja bym polaczyc trzy z nich:
wioslowanie, mc, podciaganie hantla w opadzie, sciaganie do klatki (szeroko) w seriach 12\10\8
+
podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, mc i bedzie elegancko.
+
Ja bym jeszcze tu jakiś MC widział smile.gif
=
podciaganie, martwy, wioslo sztanga/hantel, sztrugsy
ja bym polaczyc trzy z nich:
wioslowanie, mc, podciaganie hantla w opadzie, sciaganie do klatki (szeroko) w seriach 12\10\8
+
podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, mc i bedzie elegancko.
+
Ja bym jeszcze tu jakiś MC widział smile.gif
=
podciaganie, martwy, wioslo sztanga/hantel, sztrugsy
#7
at-adam89
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 222
- Rejestracja: 20 09 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:=[][]=====[][]=
-
Staż [mies.]: 7+
Napisano 14 październik 2007 - 09:52
przede wszystkim 12 ruchów to za dużo dobierz sobie ciężar żebyś robił w pierwszej seri maksymalnie 8 ruchów a w pozostałych ile dasz radę. w moim przypadku to przeważnie robię co 2 serie ruch mniej czasami nie. i rób przerwy między seriami po 2 minuty tak aby robić cały czas dużym ciężarem. mi po takim trenowaniu idzie zajebi**** masa
Pozdrawiam
Pozdrawiam
http://pl.youtube.co...h?v=BlmsH3tci2c
CYKL ON>Walka o każdy kilogram<CYKL ON 04,11,2007
!!! Pamiętaj każdy rozstęp to Postęp !!!!
--[][][]--------[][][]--
CYKL ON>Walka o każdy kilogram<CYKL ON 04,11,2007
!!! Pamiętaj każdy rozstęp to Postęp !!!!
--[][][]--------[][][]--
#8
~Tomek
- zawodowy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2226
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: -
Napisano 14 październik 2007 - 11:24
Użytkownik at-adam89 dnia 14-10-2007, 10:52 napisał
przede wszystkim 12 ruchów to za dużo dobierz sobie ciężar żebyś robił w pierwszej seri maksymalnie 8 ruchów a w pozostałych ile dasz radę. w moim przypadku to przeważnie robię co 2 serie ruch mniej czasami nie. i rób przerwy między seriami po 2 minuty tak aby robić cały czas dużym ciężarem. mi po takim trenowaniu idzie zajebi**** masa
Pozdrawiam
Pozdrawiam
To że robisz 8 pow nie znaczy ze on tez ma tyle robic. Ci masa idzie (avatar) ale innemu moze nie isc. To kwestia bardzo indiwidualna...
team kfd.pl
#9
minikox
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2313
- Rejestracja: 20 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 14 październik 2007 - 11:49
Użytkownik at-adam89 dnia 14-10-2007, 10:52 napisał
przede wszystkim 12 ruchów to za dużo dobierz sobie ciężar żebyś robił w pierwszej seri maksymalnie 8 ruchów a w pozostałych ile dasz radę. w moim przypadku to przeważnie robię co 2 serie ruch mniej czasami nie. i rób przerwy między seriami po 2 minuty tak aby robić cały czas dużym ciężarem. mi po takim trenowaniu idzie zajebi**** masa
Pozdrawiam
Pozdrawiam
ja nie zadalem pytania ile mam robic przerwy i ile ruchow. ja zadalem pytanie o trening, a swoje cenne rady zachowaj dla kogos kto zaczyna cwiczyc.
#10
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 14 październik 2007 - 15:04
Kombinuj, głównie wolne ciężary, różne chwyty podczas wiosłowania - v-bar, t - bar, podchwyt, nachwyt.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Belissa suplementy | Biogenix Glucetyl efekty | Meloxicam Arrow 15 mg | Scitec Liquid Guarana kfd | Leczenie kiły | Vitalmax Inosine | HMBolon NX skład