Trening Ogólnorozwojowy czy FBW?

#1 Smigol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 04 12 2011
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9+

Napisano 14 grudzień 2011 - 17:54

FBW
A-B
A
Nogi-Przysiady wykroczne 12,10.8
Plecy-Wiosłowanie sztanga 12,10,8
Klata-Wyciskanie na płasko 12,10,8
Barki-wzdluz tulowia 12,10,8
Biceps-SZtanga łamana 12,12
Triceps-Francuz siedzac sztanga 12,12
Przedramiona-uginanie nachwytem 15,20
B
Nogi-Wspiecia na palce w staniu 12,10.8
Nogi-Przysiady z sztanga na barkach 12,10,8
Plecy-M.C. 12,10,8
Klata-Wyciskanie na skoscie sztanga(albo chantle tutja nie wiem) 12,10,8
Barki-wyciskanie chantli12,10,8
Biceps- chantle z sublimacja nadgarstków 12,12
Triceps-Pompki odwrotnie 12,12
Przedramiona-uginanie podchwytem 15,20

I tutja moje zapytanie czy to trening FBW czy ogulnorozwojowy?????? CZy moge w cisnac gdzies do tego treningu
SZrugsy?Np.do A bo w B mam łydki!

//..\\ Sog.....

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)

Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

**TRENING**..opiszcie | tak siętylko pytam co o tym sądzicie ;)) , 3dni-masowka dla EKTOMORFIKA czy dobry? | trening z superseriami , Master Mass + Kreatyna cm3 | Jak połączyć? , Strona www na hasło | jak załóżyc lub inaczej zabezpieczyc strone www , dieta na mase czy jest dobra? | dieta

#2 Rizorz

Grupa: KFD pro
Postów 1625
Rejestracja: 23 11 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotów
Staż [mies.]: 1

Napisano 14 grudzień 2011 - 18:13

Wygląda OK, szrugsy walnij do A.
Przysiady zamień miejscami z wykrokami.
Łydki może zrób na koniec treningu :rolleyes:

.
I popracuj nad ortografią - "chantle".
Sublimacja? Uginanie przedramion z hantlami z przejściem ze stanu stałego w stan gazowy?

Jeśli trenujesz, trenuj ciężko, naprawdę ciężko.

Do góry of the page up there ^

#3 Frozen1992

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1207
Rejestracja: 23 04 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pułtusk
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 14 grudzień 2011 - 18:48

FBW to jest właśnie trening ogólnorozwojowy...
Możesz

Cytat

http://www.kfd.pl/dz...992-143572.html

Do góry of the page up there ^

#4 Smigol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 04 12 2011
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9+

Napisano 14 grudzień 2011 - 18:49

Nie czaje o co chsso? z tym stanem gazowym na stały i odwrotnie ,ale dzieki za sprawdzenie i doradzenie...

//..\\ Sog.....

Do góry of the page up there ^

#5 Smigol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 04 12 2011
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9+

Napisano 14 grudzień 2011 - 18:55

Hmmmm..... bo ogulnorozwojowy to jest raczej z wieksza iloscia cwiczen.I na poczatek sie go daje w sumie tak jak FBW ,ale tutaj kolejne pytanie , jaki to jest rodzaj FBW??, bo np Sa FBW 5X5, 15x10x5 itp. a ten trening to moze ogulnorozwojowy FBW ,aha i tak powoli sie zatanawim nad tym kiedy skoncze FBW co dalej ? CZy FBW inne czy naprzykład P&P a moze split z tym ze jechalem juz splitem na poczatku.

//..\\ Sog.....