Witam!

Piszę do was ponieważ mam wielkie nurtujące pytania na które chce poznać odpowiedź:

1. Wiele osób o większym stażu niż ja doradza mi żebym trening zaczynał(np. klatkę) od większych ciężarów a następnie je zmiejszał ... Czy to jest prawda że są większe efekty .. ? /// Mój cel to masa!
2. Po ilu miesiącach należy zmieniać trening ... Mój opiera się od 3 miesięcy na tym samym te same ćwiczenia ... Tylko że większe ciężary czy to może zapobiec tzw. "przyzwyczajeniu się mięśni do treningu"?
Czy zmiana kolejności wykonywania ćwiczeń wystarczy?
3. Jaki najlepszy Gainer polecacie? - Myślałem o mutant mass ... słyszałem że jest najlepszy macie może inna lepsza masówkę?
4. Kolega polecił mi jeszcze aminokwasy activlaba w celu żebym się nie zalał tłuszczem przez gainera ... Czy to jest bujda czy prawda że to pomaga? - i jakie aminokwasy polecacie?
5. Czytałem że wiele osób miesza Mutanta z aminokwasai i jeszcze białkiem .. Czy to jest dobry pomysł na szybką masówkę? I wtedy jakie białko najlepiej?(słyszałem o tym białko ostrowia)
6. Ostatnio przeczytałm że robią podróbki Mutant Mass'a ... Czy ciągle się z tym spotykamy? Gdzie lepiej kupić internet czy sklep-hurtownia odżywek??

Pozdrawiam :)

1 to już jest twój wybór jak zrobisz ja np. wole robić odwrotnie zaczynam od małych ciężarów i ię do dużych
2 tak ok. 3 miesięcy
3 Mutant mass jest ok
4 aminokwasy nie są po to żebyś się nie zalał jesli nie masz zamiaru biegać to nie kupuj bo nie bedą ci one potrzebne
5 na masówkę to jest dięta a nie szejki z gainera i białka nie wiem kto ci takich głupot naopowiadał ( ostrowia kiepskie białko)
6 np. sklep.kfd tam podróbek nie znajdziesz albo w jakimś dobrym sklepie z odżywkami w twojej okolicy np. w Tric...

Myślę że pieniądze na odżywki przeznacz na dietę.Cykl powinien trwać ok.3 msc.Co do ćwiczeń proponuje jak wyżej.

1 to już jest twój wybór jak zrobisz ja np. wole robić odwrotnie zaczynam od małych ciężarów i ię do dużych
Odpowiedź:
Ja też robię tak jak ty lecz spotkałem się z opinia że odwrotnie lepiej po prostu chcałem spytać.

2 tak ok. 3 miesięcy
Odpowiedź:
Jeśli zmiana bęzie polegała na zmianie kolejności wykonywania ćwiczeń i większym ciężarze to wystarczy?

3 Mutant mass jest ok
Odpowiedź:
Jak narazie nie spotkałem sięz lepszym Gainerem, każdy go poleca nawet hurtownia :))!

4 aminokwasy nie są po to żebyś się nie zalał jesli nie masz zamiaru biegać to nie kupuj bo nie bedą ci one potrzebne
Odpowiedź:
Odpowiem tu pytaniem . Spotkałem się również z opinią, że bieganie po całym treningu jest złe co wy na to ? ... Ja po treningu nawet bardzo ostrym robie ostre 10 minut biegu i tak kończe trening.. Czy dobrze robię czy tak jak mówią "palisz zrobione mięśnie"?

5 na masówkę to jest dięta a nie szejki z gainera i białka nie wiem kto ci takich głupot naopowiadał ( ostrowia kiepskie białko)
Odpowiedź:
I nie bądź następną osobą ktora mi mówi o diecie ... bo w szkole dieta jest niemal nie możliwa ... ... Pozatym na diecie zauważyłem że staje w miejscu ... nie mam siły na więcej a mięśnie przestają rosnąć ...;/

6 np. sklep.kfd tam podróbek nie znajdziesz albo w jakimś dobrym sklepie z odżywkami w twojej okolicy np. w Tric...
Odpowiedź:
Cena hurtowa=sklep+przesyłka ?? Nawet nie pytałem w hurtowni .. :)!

Białko dołożyć chciałem z powodu tego że nie mam diety ... niestety mój żołądek nie jest ogromny i wiele nie zjem ... chodze do szkoły ... i wiele innyhc rzeczy kumuluje się na to aby skreślić dietę ale mam jeszcze jedno pytanie:

Pytanie:
Czy podczas brania gainera, jeść wciąż na śniadanie owsianke, w szkole kanapki z serem białym lub jajkiem a przed treningiem ryż i tuńczyk, czy to jużbędzie za duża bomba i pojawią się jakieś skazy(chodiz mi o skazy białkowe lub zalanie tłuszczem)

Powiem Ci tak też chodzę do szkoły i normalnie stosuję dietę.Biorę ze sobą 30 g słonecznika,tuńczyka, i serki wiejskie więc nie zwalaj wszystkiego na szkołę.Co do treningu i zmian myślę że wystarczy.Co do Twojego pytania możesz śmiało jeść i nie będzie żadnej skazy.Pozdrawiam.

Powiem Ci tak też chodzę do szkoły i normalnie stosuję dietę.Biorę ze sobą 30 g słonecznika,tuńczyka, i serki wiejskie więc nie zwalaj wszystkiego na szkołę.Co do treningu i zmian myślę że wystarczy.Co do Twojego pytania możesz śmiało jeść i nie będzie żadnej skazy.Pozdrawiam.

Odpowiedź:
Świetnie że wreszcie jedna osoba ma diete w szkole :)) ... Zapoznasz mnie z nią :)?

Użytkownik PrzemOo1994 dnia 18 grudzień 2011 - 10:52 napisał

dużo osób ma dietę w szkole, lub stara się trzymać, zamiast słuchać kolegów którzy się nie znają to poczytaj te forum i się dowiesz wszystkiego, zanim zaczniesz pytać poczytaj troche, bo te pytania są banalne i było to już wiele raz wałkowane,

dużo osób ma dietę w szkole, lub stara się trzymać, zamiast słuchać kolegów którzy się nie znają to poczytaj te forum i się dowiesz wszystkiego, zanim zaczniesz pytać poczytaj troche, bo te pytania są banalne i było to już wiele raz wałkowane,


Odpowiedź:
Czytałem okolo 10 razy każdy artykuł i nie kieruj mnie do następnego bo to nic nie da ... Wiele mi to nie daje ... Jakoś jedzenie zimnego ryżu lub makaronu z czyms przyprowadza mnie tylko o nudności i rozwolnienie -.-!

Kolego na to jest wiele sposobów chociażby pieczywo razowe w to pierś z kurczak wszystko się da tylko poczytaj trochę w dziale dieta tam jest wszystko

Co do odżywek to ja na Twoim miejscu bym jeszcze poczekał. A z jedzeniem to niestety tak już jest, prawidłowa dieta i jej przestrzeganie to podstawa.

Odniosę się do tego tak ... W czwaretk mam spotkanie z instruktorem :))

Umówiłem się z nim ... Będzie rozpisana dieta będą rozpisane odżywki :))

A poza tym ... Nie pragnę wyglądać jak napompowany pajac ... tylko mieć ładne ciałko ... i żeby ładnie wszystko wystawało ... A z kości no przepraszam was tego się nie zrobi ... Dałem sobie teraz czas do wakacji ... Mam troche pieniędzy więc od nowego roku trzeba zacząć ostro ostro )

Instruktor instruktorem ... Ale chciałbym wasze osobiste opinie i porady :)) Jak ten czas idealnie zagospodarować :))

Byłbym bardzo wdzięczny :))!

Moja osobista opinia jest taka że trzeba skupić się i sumiennie przykładać do treningów i pilnować diety a masa stopniowo będzie wchodziła, a odżywki bierze się tylko i wyłącznie według braków w diecie, ale oczywiście możesz robić jak chcesz

Moja osobista opinia jest taka że trzeba skupić się i sumiennie przykładać do treningów i pilnować diety a masa stopniowo będzie wchodziła, a odżywki bierze się tylko i wyłącznie według braków w diecie, ale oczywiście możesz robić jak chcesz

Odpowiedź:
Wiem wiem no rozumie stary ) ... Tylko do odżywek chociaż zwolennikiem takiego przyrostu masy nie jestem było to że tak jakby progres mi sie włączył ... Tyle samo białka spożywałem węglowodanów, lub czasem i więcej ... Wiem powiesz zmien djiete ... Ale no próbowałem już kilku i na kilka sposobów i z kilku stron ... I zamiast siła w górę wyniki w górę to wyniki w dół .;/
Obczytałem i z rozmowy z osobami które staż mają już kilku letni wiem że w takich sytuacjach odżywki gainery białka itp
Dlatego skłaniam się ku gainerowi, lecz boję się o moje zdrowie również:

1. Jak z potencją podczas brania odżywek? I jak to wpływa na przyszłe potomstwo za kilka lat
2. Jak z wątrobą i innymi narządami ... I czy nie wprowadzi mnie to w tzw. "stan ogłupienia" ... Czyli otumanienia mózgu(znam przykład z życia(chodzi mi tu o problemy z umysłem zapamiętywaniem i tego rodzaju rzeczami)
3. To pytanie mnie naprawde nurtuje co zrobić żeby się nie zalać tłuszczem i dobrze tego gainerka przetrawić :))
3. Jak według was najlepiej dawkowac gainera?
4. Czy w dni bez treningu naprawde trzeba go brać? moim zdaniem ro zbędne bo w dzien bez treningu ilość węgli białka itp jaką wchłnę dzięki mojej mamie jest ogromna....

geiner itp to nic innego jak żarcie w proszku tym możesz zastąpić posiłek którego nie jesteś wstanie zjeść w ciągu dnia i z tego co ja się orientuję to takich jak opisałeś efektów ubocznych mieć nie powinieneś też czasem stosuje białko bo nie zawsze jestem w stanie dotrzymać diety, a dietę powinno się trzymać niezależnie czy to jest DT czy DNT

geiner itp to nic innego jak żarcie w proszku tym możesz zastąpić posiłek którego nie jesteś wstanie zjeść w ciągu dnia i z tego co ja się orientuję to takich jak opisałeś efektów ubocznych mieć nie powinieneś też czasem stosuje białko bo nie zawsze jestem w stanie dotrzymać diety, a dietę powinno się trzymać niezależnie czy to jest DT czy DNT

Odpowiedź:
Właśnie właśnie ... U mnie z tym czasem jest strasznie ciężko ... Wiem najlepiej poweidzieć że czasu sie nie ma ... Mam wiele nauki ... dużo zajęć w domu ... Brak mi czas na robienie jakiś ryży itp.
Dlatego chcę zakupić gainera, lecz też dietkę prowizoryczną trzymać będę )