Właśnie chciałem zacząć trening, ale zobaczyłem, że w planie mam takie ćwiczenie:
Uginanie nóg w leżeniu z hantlem między stopami, a nie wiem jak je wykonywać (w atlasie ćwiczeń go nie ma). Mógłby mi ktoś powiedzieć jak wygląda to ćwiczenie albo podać link, gdzie jest pokazane jak je wykonywać? Proszę o szybką odpowiedź ponieważ chciałbym już zacząć ćwiczyć

wg. mnie to powinno to wygladac tak :
kladziesz sie na lawke brzuchem tak, by poza ławkę wystawały jedynie podudzia poniżej kolan, nogi wyprostowane w kolanach i miedzy stopy wkladasz hantla i ugninasz w górę . Tak to powinno wygladac wg mnie

http://www.youtube.c...h?v=q5sHnAS_oOs Tu masz jeszcze nagranie z takiego treningu

Wielkie dzięki