Trening nóg na rzeźbę

#1 sisetam

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 54
Rejestracja: 10 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 06 luty 2012 - 23:00

Cześć
Wiek 16 lat .Staż pond rok .Cel rzeżba trening 8 tygodniowy .Przedstawię wam moje ćwiczenia na mięśnie nóg i liczę na waszą opinię czy są odpowiednie w treningu na rzezbę.
Czworogłowe
Przysiady ze sztangą na barkach
Przysiady an maszynie smitha
Wypychanie nogami platformy suwinicy skośnej
Wyprosty nóg siedząć
Dwugłowe

Uginanie nóg siedząc
Nakrywki

Łydki

Wspięcia
Wypychanie przednimi częściami stóp platformy suwinicy skośnej

W każdym ćwiczenie robię około 15 powtórzeń i powyżej i krótkie przerwy między seriami co sądzicie o tym treningu .

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)

Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki kolejny trening? , Trening FBW , Dziwne odczucie podczas treningu , Odżywka przedtreningowa bez kreatyny , rzezba | rzezba