Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, mam taki problem: Chcę trenować nogi, jednak z powodu młodego wieku, problemów z dolnym odcinkiem pleców uznałem że lepiej nie będzie obciążać kręgosłupa przysiadami. Zatem jak bez przysiadów efektywnie katować nogi?
Trening nóg bez przysiadów
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)
--------------------------------------
MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł) Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW i brzucha | jw , Trening na mase.Początkujący. | Początkujacy , 14 lat i 7 miesięcy treningu Split , fbw + aeroby nastepnie trening na mase. Pytanie. , Trening Split do oceny
Trening FBW i brzucha | jw , Trening na mase.Początkujący. | Początkujacy , 14 lat i 7 miesięcy treningu Split , fbw + aeroby nastepnie trening na mase. Pytanie. , Trening Split do oceny
#2
PanInżynier 
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8300
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 26 wrzesień 2010 - 22:34
zawsze szukacie wymówek 
suwnica
prostowanie
uginanie
wykroki
suwnica
prostowanie
uginanie
wykroki
Nie udzielam porad na pw.
#3
Praxis
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 40
- Rejestracja: 15 07 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 27 wrzesień 2010 - 09:49
jaki problem, zmniejsz obciążenie na gryfie, przysiady ze sztangą akurat wzmacniają kręgosłup niżeli go niszczą (oczywiście mądrze wykonywane)
#4
fqs
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 139
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 21
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 27 wrzesień 2010 - 09:58
znowu wymówki ;/
kiedy zrozumiecie, ze przysiad to NAJLEPSZE cwiczenie. bezapelacyjnie
suwnica bardziej obciazy kregoslup, niz dobry przysiad.
przysiad to naturalny ruch mimo wszystko.
zacznij od mniejszych ciezarow. ja robie i nigdy mnie jeszcze kregoslup nie bolal po nich, a robie glebokie i ze sporym obciazeniem. jednak robienia maxow bym nie polecal. min powt. w serii to 5
kiedy zrozumiecie, ze przysiad to NAJLEPSZE cwiczenie. bezapelacyjnie
suwnica bardziej obciazy kregoslup, niz dobry przysiad.
przysiad to naturalny ruch mimo wszystko.
zacznij od mniejszych ciezarow. ja robie i nigdy mnie jeszcze kregoslup nie bolal po nich, a robie glebokie i ze sporym obciazeniem. jednak robienia maxow bym nie polecal. min powt. w serii to 5
Użytkownik fqs edytował ten post 27 wrzesień 2010 - 09:59
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Weider Amino Essential | Badanie eeg głowy | Scitec Attack suplementy | Masaż holistyczny | Olimp Arthroblock MSM | Xpower Recovery XT sklep | Kreatyna sklep