Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, mam dwa pytania.
1. Gadalem ostatnio z kumplem ktory nie trenuje nog i nie chce mi uwierzyc gdy mu powiedzialem, ze "gdy nie cwiczysz nog biceps i ogolnie rozwoj ramion/przedrabmion w pewnym momecie moze stanac w miejscu. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
2. Jesli trenuje
pon.
plecy triceps
wt. wolne
sr. klatka biceps
czw. wolne
pt. nogi i barki
to czy moge cwiczyc biceps w sobote?
Trening nóg a biceps
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Pęksior 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 26 sierpień 2011 - 17:25
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pytanie o a6w , Katowanie bicepsu | Katowanie bicepsu , Olimp Kreatyna Powder 1300gram | Pytanie o Dawkowanie ??? , Pytania odnosnie treningów. Pomóżcie , Trening w domu bez sprzętu | Trening
Pytanie o a6w , Katowanie bicepsu | Katowanie bicepsu , Olimp Kreatyna Powder 1300gram | Pytanie o Dawkowanie ??? , Pytania odnosnie treningów. Pomóżcie , Trening w domu bez sprzętu | Trening
#2
nevalainen
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1188
- Rejestracja: 24 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Dużo
Napisano 26 sierpień 2011 - 18:01
To nie ma sensu, ponieważ biceps nie będzie ci nadążał z regeneracją i zajedziesz biceps, a wtedy to będziesz miał stagnacje.
#3
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 26 sierpień 2011 - 18:02
Ok spoko, czekam jeszcze na odp. na pierwsze pytanie.
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#4
Brussels
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 500
- Rejestracja: 25 08 2010
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 32
Napisano 26 sierpień 2011 - 18:12
Cytat
1. Gadalem ostatnio z kumplem ktory nie trenuje nog i nie chce mi uwierzyc gdy mu powiedzialem, ze "gdy nie cwiczysz nog biceps i ogolnie rozwoj ramion/przedrabmion w pewnym momecie moze stanac w miejscu. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
Trening nóg jako największej partii to bezsprzecznie podstawa rozwoju sylwetki i ogromny bodziec do wydzielania hormonów anabolicznych, dzięki czemu przekłada się na przyrosty innych partii. Zawsze po jakimś okresie stanie w miejscu i musisz wtedy coś zmienić, według mnie bez treningu nóg ten etap przyjdzie szybciej i będzie go ciężej przezwyciężyć.
TRAIN HARD OR GO HOME!!
#5
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 27 sierpień 2011 - 00:24
Biceps mógł byś robić w sobotę. Ale musiał byś mieć odpowiednio ułożony plan i intensywność.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#7
mielcaar
KFD Silver -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 412
- Rejestracja: 20 07 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: >2lata
Napisano 27 sierpień 2011 - 06:50
PS. Triceps zajmuje wieksza powierzchnie ramienia niz biceps, a zapewne o to Ci chodzi 
Użytkownik mielcaar edytował ten post 27 sierpień 2011 - 06:50
#8
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 27 sierpień 2011 - 06:54
@up wiem o tym. ale triceps mam w poniedzialek.
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#10
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 27 sierpień 2011 - 10:22
pewnie, ze mi zalezy ale gdybym cwiczyl triceps takze w sobote to regeneracja byla by do bani... a gdyby zamienil plecy z klatka (dniami) to pozniej wieksze partie mniej by odpoczywaly poniewaz cwicze barki w piatek a plecy w poniedzialek, w piatek takze nogi ale tam tez pracuja troche plecy (martwy ciag na prostych nogach itp)... wiesz o co chodzi. A jak najlepiej skatowac triceps?
Ja robie
pompki na poreczach (warto dodac dodatkowe obciazenie w koncowej serii czy raczej nie robi to roznicy)?
wyciskanie francuskie lezac
wyciskanie francuskie siedzac jedna reka
planuje dodac na dobicie pod koniec 2x odwrotne pompki co o tym sadzicie?
Ja robie
pompki na poreczach (warto dodac dodatkowe obciazenie w koncowej serii czy raczej nie robi to roznicy)?
wyciskanie francuskie lezac
wyciskanie francuskie siedzac jedna reka
planuje dodac na dobicie pod koniec 2x odwrotne pompki co o tym sadzicie?
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#12
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 27 sierpień 2011 - 11:08
I nic nie kombinuj z sobotą Idź w piłę pograć albo na basen.
Idź w piłę pograć albo na basen.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#13
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 27 sierpień 2011 - 11:33
@up Pobyku_MASA, czekalem na Twoja odpowiedz szczerze mowiac :)Ok czyli caly weekend wolny
@Jarzyn ok postaram sie, zobaczymy jak to pojdzie na treningu.
A wracajac do bicepsa to podciaganie wasko podchwytem to moim zdaniem jedno z najlepszych cwiczen na biceps i przedramie, dlaczego nie ma go w atlasie kfd?
@Jarzyn ok postaram sie, zobaczymy jak to pojdzie na treningu.
A wracajac do bicepsa to podciaganie wasko podchwytem to moim zdaniem jedno z najlepszych cwiczen na biceps i przedramie, dlaczego nie ma go w atlasie kfd?
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#14
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 27 sierpień 2011 - 11:40
Użytkownik Pęksior dnia 27 sierpień 2011 - 11:33 napisał
A wracajac do bicepsa to podciaganie wasko podchwytem to moim zdaniem jedno z najlepszych cwiczen na biceps i przedramie
Też to powtarzam bardzo często - a w atlasie być może się pojawi wkrótce, ostatnio dochodzą nowe.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#15
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 27 sierpień 2011 - 11:51
@up poznalem je wlasnie dzieki Tobie.
Jest ciezkie ale warto. A masz jakies cwiczenie na tricpes ktore polecasz (na rozbudowe masy)?
Jest ciezkie ale warto. A masz jakies cwiczenie na tricpes ktore polecasz (na rozbudowe masy)?
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#17
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 27 sierpień 2011 - 13:04
Użytkownik Pęksior dnia 27 sierpień 2011 - 11:51 napisał
@up poznalem je wlasnie dzieki Tobie.
Jest ciezkie ale warto. A masz jakies cwiczenie na tricpes ktore polecasz (na rozbudowe masy)?
Jest ciezkie ale warto. A masz jakies cwiczenie na tricpes ktore polecasz (na rozbudowe masy)?
Pompki na poręczach
Wycisk wąsko leżac
Francuskie łamancem/prostą sztangą
Moja złota 3 ,stosuje progres obciązenia z seri na serie.
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#18
Czerney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 58
- Rejestracja: 28 04 2011
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:CT
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 27 sierpień 2011 - 13:09
Ja robię jak wyżej tylko zamiast pompek robię wyciskanie zza głowy siedząc -> dla mnie świetne połączenie, triceps puchnie aż miło ;]
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol balance krem półtłusty lek | Normodipine | Animal Flex opinie | Drętwienie kolan | Johnnie O Jackson | Bio Tech HMB efekty uboczne | Arthreo Free skutki uboczne