Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy taki trening będzie dobry ?
- Przysiad ze sztangą na barkach 4x12/10/8/8
- Martwy ciąg na prostych nogach 4x12/10/8/8
- Wspięcia na palce siedząc na maszynie 4x12-10
Trening nóg
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Praca licencjacka | wpływ treningu kulturystycznego na zycie codzienne cwiczacego , Ułożenie treningu FBW , Plan treningowy do korekty , Trening co drugi dzień + FBW do sprawdzenia , Jaki najlepszy trening na mięśnie bez wychodzenia z domu... | ...mój włąsny nic nie daje ;(
Praca licencjacka | wpływ treningu kulturystycznego na zycie codzienne cwiczacego , Ułożenie treningu FBW , Plan treningowy do korekty , Trening co drugi dzień + FBW do sprawdzenia , Jaki najlepszy trening na mięśnie bez wychodzenia z domu... | ...mój włąsny nic nie daje ;(
#2
~Grzesiek 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 628
- Rejestracja: 16 04 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 czerwiec 2010 - 01:08
uzupełnij profil (staż). ćwiczenia ok, ale jak dla mnie to trochę mało jak na nogi (największą partie mięśni). polecam taki zestaw:
- przysiad (4s, 12/10/8/8)
- prostowanie na maszynie (4s, 12/10/8/8)
- uginanie na maszynie/martwy ciąg na prostych nogach (4s, 12/10/8/8)
- wspięcia na palce ze sztangą (4s, 25/20/15/10)
- przysiad (4s, 12/10/8/8)
- prostowanie na maszynie (4s, 12/10/8/8)
- uginanie na maszynie/martwy ciąg na prostych nogach (4s, 12/10/8/8)
- wspięcia na palce ze sztangą (4s, 25/20/15/10)
#3
hdb
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 212
- Rejestracja: 24 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 04 czerwiec 2010 - 09:48
To zrobie tak :
- Przysiad ze sztangą na barkach 4x12/10/8/8
- Suwnica 4x12-10
- Martwy ciąg na prostych nogach 4x12/10/8/8
- Wspięcia na palce siedząc na maszynie 4x12-10
Może być ?
- Przysiad ze sztangą na barkach 4x12/10/8/8
- Suwnica 4x12-10
- Martwy ciąg na prostych nogach 4x12/10/8/8
- Wspięcia na palce siedząc na maszynie 4x12-10
Może być ?
*uzupełnij profil albo podawaj przy poście dane...
#8
andrew1978
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1532
- Rejestracja: 15 12 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 04 czerwiec 2010 - 12:21
Staż pewnie niewielki. Zostałbym przy tym zestawie co sam autor proponuje tylko, że łydki robiłbym na stojąco. Na atakowanie płaszczkowatego przyjdzie czas a większą bolączką jest budowa brzuchatego łydki.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol balance krem półtłusty lek | Normodipine | Animal Flex opinie | Drętwienie kolan | Johnnie O Jackson | Bio Tech HMB efekty uboczne | Arthreo Free skutki uboczne