Trening na zwiększenie siły i dynamiki

#1 Festiwal

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 15 10 2011

Napisano 15 październik 2011 - 18:40

Witam. Mam 18 lat , 195cm wzrostu ,93 kg . Potrzebuję treningu na zwiększenie siły i dynamiki . Biorę BCAA ,HMB , CarboNox , Felx Drink.
wiem , że pewnie tego typu posty pojawiają się często , jestem tu nowy i chciałbym "indywidualnej" porady.

Nie mam czasu na więcej niż 2x w tyg. na siłownie.
Po za siłownią mam 3x w tyg treningi (koszykówka)

Co robić aby poprawić siłę (zwłaszcza obręcz barkowa + klatka, brzuch i nogi) [sam nie wiem po co tamten nawias xD OGÓLNIE MUSZĘ POPRAWIĆ WSZYSTKO!!!!!!]

A6W w sumie odpada bo zawsze plecy odmawiają mi posłuszeństwa po tym ;/

Gdybym dał za mało inf a ktoś chciałby mi doradzić to proszę pytać :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Intensywność / czas treningu , Trening Push & Pull do oceny | proszę o pomoc , Trening FBW do oceny , Dobór nowego treningu | Trening na masę. , Pomoc w ułożeniu treningu.