TRENING NA ZBICIE MASY

#1 aarcam

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 07 11 2010

Napisano 07 listopad 2010 - 13:33

WITAM WSZYSTKICH OD DŁUŻSZEGO CZASU JESTEM NA FORUM I SZUKAM ODPOWIEDNIEGO PLANU TRENINGOWEGO,WIEK 40 LAT WAGA 125 WZROST 191.KUPIŁEM ŁAWECZKĘ HEAVY KELTON,MODLITEWNIK,STACJA NA NOGI PLUS OBCIĄŻENIE 100KG,GRYF PROSTY 213CM I 2X40CM.BARDZO ZALEŻY MI NA EFEKTYWNYM TRENINGU KTÓRY POZWOLI NA ZBICIE WAGI I POPRAWIENIU UKRYTEJ POD TŁUSZCZEM RZEŹBY
DZIĘKI I POZDRAWIAM

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na MASĘ do ostatniej oceny , Trening po długiej przerwie , Plan treningu.Proszę o szybką pomoc , Creatine Magna Power - jak połączyć pracę z treningami? | Jak połączyć pracę z treningami??? , Plan treningowy do korekty | ZMIANA PLANU oraz ZMIANA SPRZETU

#2 Half

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 107
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 07 listopad 2010 - 13:46

Poszukaj na forum masz masę takich tematów. Proponuje FBW

Do góry of the page up there ^

#3 duch_ma

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 1318
Rejestracja: 17 08 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wiedeń
Staż [mies.]: +/- 18

Napisano 07 listopad 2010 - 13:53

Nie krzycz tak bo zagłuszasz wszystkich innych użytkowników.

.
Na początek proponuje redukcję (dieta jest tu najważniejsza ale to nie ten dział).
Rzeźbić to można mięśnie a nie tłuszcz a żeby je rzeźbić to musisz posiadać je w odpowiedniej ilości (wielkości

)
Ja bym polecał FBW lub ACT plus trening cardio 4-5 razy w tygodniu a dopiero jak zrzucisz fat jakiś trening masowy (znów zmiana diety i modyfikacja treningu).
Linki do artów o FBW i ACT w mojej sygnaturce.

To wędrówka daje radość a nie jej cel.

FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html

Do góry of the page up there ^

#4 Handzel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 618
Rejestracja: 28 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecinek
Staż [mies.]: 28

Napisano 07 listopad 2010 - 14:55

Na start FBW i aero 3-4x w tyg najlepiej odrazu po fbw lub 2h przed snem albo rano.
Jeśli chodzi o aero to albo bieganie albo rower.

Do góry of the page up there ^

#5 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6419
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 07 listopad 2010 - 15:13

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#6 aarcam

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 07 11 2010

Napisano 08 listopad 2010 - 15:23

JUŻ SIĘ W TYM POGUBIŁEM,JEST TEGO ZA DUŻO JAK DLA MNIE.WIEM ŻE POWINIENEM SKUPIĆ NA FBW,ALE NIE UMIEM ZNALEŚĆ ODPOWIEDNIEGO PLANU TRENINGOWEGO,NIE WIEM O CO CHODZI Z TYMI A,B,C,.POSIADAM ZESTAW HEAVY KELTONA PLUS OBCIĄŻENIE