Trening na wyrzezbienie miesni ! prosze o pomoc

#1 Buggy16

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 28 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 28 czerwiec 2009 - 19:32

Prosil bym o to aby ktos ulozyl mi plan cwiczen na silownie jak i poza nia(np. bieganie) 3-5 dniowy

Wiek:16
Meszczyzna
Waga:105
Wzrost:181
Staz na silowni: mozna by powiedziec ze zerowy
Cel:zgubic zbedne kilogramy,wyrzezbic miesnie(po prostu nie chce wygladac jak worek tluszczu)
Odzywki:HMB
Dostepny sprzet:hantelki,gryf prosty,laweczka ze wszystkim,worek boskerski
Uprawiane sporty:Uni hokej,bieganie

opis cwiczen wmiare prosty zeby byl :)

Użytkownik Buggy16 edytował ten post 28 czerwiec 2009 - 20:18

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wasze odczucia i opinie po treningach... | Oceniamy systemy treningowe... INFO dla NOWYCH , Zamiany treningów , Trening 1 miesiąc + dieta . | proszę :( , Jaki trening? , Mój trening do waszej oceny

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 28 czerwiec 2009 - 19:35

opisz dokładnie, jak trenowałeś wcześniej, jak teraz trenujesz. Daj jakiś plan i postaraj się dokładnie ocenić swoje cele. Wypełnij również profil wiek/wzrost/waga itp :)