Mam pytanie. Jak ćwiczyć żeby wyrównać "lewą" stronę z "prawą".
Chodzi mi głównie o mięsień najszerszy. Mam bardzo rozbudowaną prawą stronę a lewą dużo słabiej przez co również prawy bark mi opada niżej jak stoję w spoczynku (najszerszy wydaje się ściągać bark w dół). Sytuacja ma się podobnie jeśli chodzi o łydkę i biceps. Moje pytanie brzmi: czy robić dodatkowe serie na stronę, która jest słabsza czy może jak np. robię wiosłowanie w opadzie lub biceps na modlitewniku to na lewą stronę sztangi nakładać większy ciężar i starać się utrzymać sztangę mimo wszystko równo przy powtórzeniach. A może w ogóle przez miesiąc robić tylko tą stronę, która jest słabsza?
Prośba o konkretne odpowiedzi ludzi, którzy mieli ten sam problem lub posiadają faktyczną wiedzę na ten temat a nie o teoretyzowanie.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Nie kombinuj z żadnym dokłądaniem obciążenia na lewą strone.
Skup sie na ćwiczeniach z hantlami i poprawnej technice a powoli wszystko sie wyrówna.

j.w. więcej hantli i ćwiczeń jednostronnych

j.w. kładź nacisk na hantle...

ja miałem co prada w mniejszym stopniu i tylko z bicepsem i po prostu robiłem cwiczenia hantlem i to duzo dało więc zrób jak koledzy radzą:)

U mnie rok temu różnica w obwodzie ramienia dochodziła do prawie 1 cm, L>P, mimo, że jestem praworęczny i prawa strona jest silniejsza. Teraz jest znacznie mniej, jakieś pół centymetra.
Ale na 3 ćwiczenia np. na biceps, dwa to sztangielki, a tylko jedno, to sztanga. Powoli się wyrównuje.

Pozdrawiam,

PS. Tylko, ża ja trochę wiekowy jestem, hehe..., to patrz też na to.

Różnica do 1cm jest normą także jak się to mieści w tym zakresie to nie ma co sie przejmowac tylko ćwiczyc.