Trening na wybicie - jakie ćwiczenia?

#1 Cineq112

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 9
Rejestracja: 21 09 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 03 czerwiec 2011 - 15:09

Siemasz! Chciałbym poprawić swoje wybicie, tak żeby w wakacje wyżej poskakać do gry w kosza, bo za wysoki nie jestem - 180cm :). Znacie jakieś dobre, skuteczne ćwiczenia - nie mam siłowni, nie mam też do niej dostępu, także chodzi mi głównie o ćwiczenia, które wykonam w domu.

Pozdrawiam! :)

Użytkownik Cineq112 edytował ten post 03 czerwiec 2011 - 15:11

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na rzeżbę | Jaki trening na 3 dni w tygodniu ? , Jak wyrzeźbić brzuch po treningu na masę? , Trening nadgarstka - gitarzysta | Może dziwne, ale całkiem serio , Trening FBW + ABS2 - czy to dobre połączenie? , deca+omka | jakie powinny byc przyrosty?

#2 kafar6&6

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 198
Rejestracja: 17 04 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalówka
Staż [mies.]: 6

Napisano 03 czerwiec 2011 - 15:18

na wyskok są rózne programy cwiczen , do ktprych nie trzeba żadnych specjalistycznych spzretow (z wyjatkiem zwyklego krzesła ,schodka :D)
o ile dobrze pamietam jeden z nich ,ktory zreszta jest jednym z lepszych nazywa sie chyba SUPER DUNKS III
wpisz sobie na necie a znajedziesz caly opis do niego itd.
z góry życze powodzenia ;d

Użytkownik kafar6&6 edytował ten post 03 czerwiec 2011 - 15:19

"=- to co czyni nas wspaniałymi to nasze marzenia -="

Do góry of the page up there ^

#3 Emasss

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 169
Rejestracja: 30 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec Świętokrzyski

Napisano 03 czerwiec 2011 - 15:25

Dobrym rozwiązaniem jest też Trening Plyometryczny. Jeśli chcesz to zapoznaj się z jego zasadami, ale to bardzo, bardzo dokładnie - bo to nie jest trening dla każdego.

"Ból jest ceną, którą płacimy za siłę"

Mój DT

Cytat

http://www.kfd.pl/dz...mas-148849.html