Trening na siłowni przed treningiem bjj / thaia /mma

#1 Pszemko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 122
Rejestracja: 01 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Londyn/Lubin
Staż [mies.]: 36

Napisano 03 listopad 2010 - 00:47

Siemandero. Trenuje 5x w tyg na przemian thaia/bjj/mma %-)

I zeby utrzymac jakas tam sile i sylwetke chcialbym z 2-3x w tyg na silke jeszcze pojsc :)
Niestety szkole mam w lipnych godzinach i nie wiem czy trening na silowni(na mase/obwodowy) bylby dobry przed treningiem sztuk walki.

Co o tym sadzicie?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy , Trening dla poczatkujacego | Ocencie , Trening do oceny , Jaki trening? | staz 12 miesiecy , 50 podciągnięć | czy mozna właczyc to w trening

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 listopad 2010 - 11:51

Trening na siłowni przed treningiem SW nie jest dobrym rozwiązaniem ponieważ po siłowni twoje mięśnie będą spompowane, czyli mikrouszkodzenia mięśni; Co może spowodować kontuzje, a na pewno twoje ruchy będą wolniejsze, słabsza koordynacja. Jeżeli mówimy o prawdziwym treningu na siłowni gdzie będziesz dźwigał duże ciężary. Zawsze istnieje inna możliwość a mianowicie pompki, brzuszki, podciąganie się i inne ćwiczenia wykorzystujące masę twojego ciała.