Cześć mam pytanie do tych bardziej doświadczonych kolegów. Otóż zaprzestałem treningów chyba na stałe, jednak chciałbym robić coś więcej niż siłownia. Zacznę od przedstawienia treningu: poniedziałek (klatka, biceps), wtorek (plecy, triceps), piątek (nogi, barki, przedramię). Czy przy obecnym planie treningowym mogę dołożyć rzeczy takie jak: zróżnicowane ćwiczenia pompek we wtorek, ćwiczenia na drążku w czwartek, oraz biegi w sobotę i niedzielę? Chciałbym robić coś więcej, z tego względu, że jestem przyzwyczajony do większej ilości dni treningowych, poza tym po takich "domowych" ćwiczeniach czuje się lepiej!

Bieganie jak najbardziej ale pompki i podciąganie na drążku sobie odpuśc. Organizm potrzebuje czasu na egenerację. Mięśnie rośną podczas odpoczynku

Jeżeli przełożył bym dni tak, żeby przerwy między tymi samymi partiami mięśni były 3/4 dniowe dało by radę?

Wszystko zależy od intensywności tych treningów, jednak moim zdaniem w niczym to nie pomoże, ani nie przeszkodzi - w przypadku niskiej intensywności.

Dzięki wielkie za podpowiedzi, poćwiczę w ten sposób przez miesiąc na aminokwasach, co by się szybciej mięśnie regenerowały i powiem jak sprawa się przedstawia.