Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Sa jakies Plany bokserow/kickboxerow na silowni ??
Trening na silowni DLA BOKSERÓW
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening? , Plan treningowy do oceny | split 3x , Trening z odżywkami czy bez? , Porządny, sprawdzony trening na brzuch. MASA , Problem z realizacją treningu FBW
Jaki trening? , Plan treningowy do oceny | split 3x , Trening z odżywkami czy bez? , Porządny, sprawdzony trening na brzuch. MASA , Problem z realizacją treningu FBW
#4
___KAMIL___ 
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 11 kwiecień 2010 - 12:00
Ja robiłem kiedys split,ale teraz robie FBW.
3 razy w tyg.mam treningi kicka i 3 razy robie FBW.
Na jednej sesji wszystkie partie,takze mozna raz,dwa,trzy ile kto moze w tyg.
Jedynie co to robię więcej powtórzeń niz powinienem. ( 18,15,12,10,8,max ile sie da)
3 razy w tyg.mam treningi kicka i 3 razy robie FBW.
Na jednej sesji wszystkie partie,takze mozna raz,dwa,trzy ile kto moze w tyg.
Jedynie co to robię więcej powtórzeń niz powinienem. ( 18,15,12,10,8,max ile sie da)
#5
Van Zan
- IF, PHAT
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 7818
- Rejestracja: 22 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 11 kwiecień 2010 - 13:49
Zasady treningu to:
-małe ciężary'
-serie 3-5,
-powtórzenia 8-16,
-dynamiczne podnoszenie,
- 2-3 razy w tygodniu trening,
Polecam ci mój artykuł:Siła ciosu i zalety treningu siłowego
-małe ciężary'
-serie 3-5,
-powtórzenia 8-16,
-dynamiczne podnoszenie,
- 2-3 razy w tygodniu trening,
Polecam ci mój artykuł:Siła ciosu i zalety treningu siłowego
#10
kosultras
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 23
- Rejestracja: 04 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 12 kwiecień 2010 - 09:33
Diete mam , plan masowy tez 
...
Biegac wlasnie nie biegam zeby nie spascc... treningi mam tak
PON ( KB i K1 )
SR ( K1 )
PT ( KB )
SOB ( KB/K1)
wiec wychodzi ze am 6
...Biegac wlasnie nie biegam zeby nie spascc... treningi mam tak
PON ( KB i K1 )
SR ( K1 )
PT ( KB )
SOB ( KB/K1)
wiec wychodzi ze am 6
Użytkownik kosultras edytował ten post 12 kwiecień 2010 - 09:34
#12
kosultras
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 23
- Rejestracja: 04 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 12 kwiecień 2010 - 09:57
np. Z nogami jakie robic cwiczenia na nogi zeby byla dynamika i szybkosc ... wiem ze to sie robi np. przysiady bez obciazenia albo lekkie obciazenie na wyciskach itp;)
#14
mateomt
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 67
- Rejestracja: 16 06 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podkarpacie
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 12 kwiecień 2010 - 17:28
Co do treningu siłowego SW to proponuje trening z użyciem ciężaru własnego ciała.Adamek nabrał masy praktycznie bez wizyt w siłowni,nawet gdzieś się wypowiadał w wywiadzie że dobra dieta i sukces.
#15
kosultras
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 23
- Rejestracja: 04 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 12 kwiecień 2010 - 18:41
ja chce dojechac do tych 70 kg ale nie stracic duzo szybkosci wiec chodzi mi jakie cwiczenia na silowni / w domu moge robic na szybkosc rekami oraz nogami ....
#17
Ridż
- Kosheck TEAM %)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 4401
- Rejestracja: 13 02 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kfd.pl
-
Staż [mies.]: 55
Napisano 12 kwiecień 2010 - 19:49
Też czytałem ten wywiad z Tomkiem i trzeba podjeść do tego z dystansem 
Najlepsi zawodnicy MMA /K1/bokserzy trenują na wolnych ciężarach.
Zresztą miesnie lędźwiowe odgrywaja wazna role w SW a samymi pompkami , drazkiem za duzo sie nie zdziała
Najlepsi zawodnicy MMA /K1/bokserzy trenują na wolnych ciężarach.Zresztą miesnie lędźwiowe odgrywaja wazna role w SW a samymi pompkami , drazkiem za duzo sie nie zdziała
Użytkownik Ridż edytował ten post 12 kwiecień 2010 - 19:53
Josh Koscheck TEAM
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol balance krem półtłusty lek | Normodipine | Animal Flex opinie | Drętwienie kolan | Johnnie O Jackson | Bio Tech HMB efekty uboczne | Arthreo Free skutki uboczne