Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, zakupiłem Gainer NITRO - Future Weight Gainer 3kg + 7kg
Proszę o porady dotyczące treningu, jestem na Internacie, do domu wracam w Piątki po południu a opuszczam go w Niedziele wieczorem.
Trening ma być na masę, siłę... chcę też aby moja rzeźba nie zepsuła się tak bardzo, żebym nie zalał się tłuszczem a jeśli już to jak najmniej, czy Split 3 lub 4x w tygodniu będzie dobry?
Opłaca się zastosować Split 4x w tygodniu?
Czy dodać jakieś aeroby po treningu abym ograniczył przyrost tłuszczu, dbając równocześnie o kondycję?
I kiedy się w końcu rozciągać, czytałem że przed i po treningu, czytałem też że przed treningiem nie powinno się rozciągać... jak to jest?
Daję też link do tematu, w którym próbuję rozwiązać problem dietetyczny:
http://www.kfd.pl/no...74#entry1858374
Dziękuję i pozdrawiam!
Trening na siłę i masę
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Martinnn007 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 123
- Rejestracja: 25 05 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 11 listopad 2011 - 11:44
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_62x62.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Proszę o pomoc w sprawie treningu. , Trening - masa do oceny , Do działu doping | efekty przebieg suplementacja , Trening i dieta do oceny [MASA] | początkujący ekto, tylko ławeczka i hantle. , Dieta na masę
Proszę o pomoc w sprawie treningu. , Trening - masa do oceny , Do działu doping | efekty przebieg suplementacja , Trening i dieta do oceny [MASA] | początkujący ekto, tylko ławeczka i hantle. , Dieta na masę
#2
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 11 listopad 2011 - 11:55
Jakie play przerabiałeś juz do tej pory?
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#3
Martinnn007
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 123
- Rejestracja: 25 05 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 11 listopad 2011 - 15:07
Do tej pory to tal:
Zaczynałem z Splitem co drugi dzień.
Następnie FBW ale nie odpowiada mi on za bardzo.
Na koniec split 3x w tygodniu, jak będę miał czas to dokładnie opiszę
Zaczynałem z Splitem co drugi dzień.
Następnie FBW ale nie odpowiada mi on za bardzo.
Na koniec split 3x w tygodniu, jak będę miał czas to dokładnie opiszę
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol balance krem półtłusty lek | Normodipine | Animal Flex opinie | Drętwienie kolan | Johnnie O Jackson | Bio Tech HMB efekty uboczne | Arthreo Free skutki uboczne