Trening na rzezbe systemem push pull

#1 pjotr

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 17
Rejestracja: 07 06 2006

Napisano 18 czerwiec 2007 - 15:01

Czy da rade cwiczyc na redukcje systemem push pull? Mam na mysli treningi 4 razy w tygodniu z takimi cwiczeniami:

1 i 3 trening:
Wyciskanie sztangi na plasko
Wyciskanie hantelek na skosie
Unoszenie na boki w opadzie tulowia
Wyciskanie francuskie

2 i 4 trening:
Wspiecia
Przysiady
Podciaganie na drazku/Wioslowanie
MC
Szrugsy
Biceps
Przedramiona

Jezeli da rade to ile powtorzen w danych makrocyklach?
Jest w ogole sens takiego treningu?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

W jakie dni trening brzucha? | przed redukcją ? , Nowy split | Zmiana treningu , Trening na brzuch do oceny | prosze o wasze opinie , Trening split - masa i siła , Plan treningowy do oceny

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34497
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 18 czerwiec 2007 - 16:47

Oczywiscie, ze da rade, wszystko zalezy głownie od diety. W planie brakuje mi jakiegos wyciskania na barki, mozesz zajrzec do moejgo dziennika DT, tam robiłem serie łaczone, drop sety itp. w treningu na "rzeźbe".

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!