Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam pytanie odnośnie treningu na rzeźbę a mianowicie jakim ciężarem powinno się robić trening na rzeźbę.
Czytałem że powinno się robić 50-60 % jednego podniesienia i chciałbym się dowiedzieć czy to prawda a i jeszcze jedno ile serii powinno się wykonywać w treningu na rzeźbę.
Z góry dziękuję
Trening na rzeźbę PYTANIE
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_62x62.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Nowy trening na masę , Trening na masę do oceny , Trening na mase.staż ok 2 lata. , Trening po przerwie | Jak cwiczyc? , Jaki trening na brzuch?
Nowy trening na masę , Trening na masę do oceny , Trening na mase.staż ok 2 lata. , Trening po przerwie | Jak cwiczyc? , Jaki trening na brzuch?
#2
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 31 maj 2009 - 11:54
PROFIL!!!
Trening ma tu drugorzędne znaczenie, podstawą redukcji jest dieta i aeroby.
Trening ma tu drugorzędne znaczenie, podstawą redukcji jest dieta i aeroby.
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
bula-xam
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1115
- Rejestracja: 14 12 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 01 czerwiec 2009 - 09:35
Na rzezbe polecane sa powtorzenia w granicach 12-15 powtorzen.Ale jak powiedział to Kamil jest to sprawa drugorzedna.
#5
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 01 czerwiec 2009 - 09:45
Lepiej wyjdziesz robiąc masówke, i do tego mocne aeroby. Ja osobiśćie w "TRENING NA RZEŹBE" nie wierze. Tylko dieta i aero, nic wiecej.
#6
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 01 czerwiec 2009 - 10:01
Użytkownik Tankiel dnia 1-06-2009, 10:45 napisał
Lepiej wyjdziesz robiąc masówke, i do tego mocne aeroby. Ja osobiśćie w "TRENING NA RZEŹBE" nie wierze. Tylko dieta i aero, nic wiecej.
Jestem podobnego zdania.
Do autora:
Waga w [kg]: 70
Wzrost w [cm]: 175
Co ty chcesz rzeźbić, skórę i kości?
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol balance krem półtłusty lek | Normodipine | Animal Flex opinie | Drętwienie kolan | Johnnie O Jackson | Bio Tech HMB efekty uboczne | Arthreo Free skutki uboczne