KFD.PL: Trening na RZEŹBĘ - Forum KFD.pl

Kilka miechow jechalem masowke i zastanawiam sie czy ciaglnac dalej czy przejsc na rzezbe...
I tu nasuwa sie pytanie :]
Mozna oczekiwac fajnych efektow na sile robiac rzezbee ? i czy to bedzie dobry bodziec dla miesni, taka odmiana.
Czego moge wogole oczekiwac po takim treningu?
na "PIĘKNYM" wygladzie mi niezalezy

jesli robisz rzezbe to powinno ci zalezec na rzezbie a nie na sile ..jak chcesz uzyskac sile to trenuj na sile ...proste.
aczemu trening na rzezbe mialby byc zlym bodzcem?wedlug mnie to bez roznicy
po treningu na rzezbe mozesz oczekiwac pociecia...twardego wygladu miesni itp

Nikt Ci nie powie jak masz dalej ćwiczyć - to zależy od tego co chcesz osiągnąć. Ze swojej strony moge jedynie zasugerowac, że na rzeźbę za wcześnie. Nie spodziewaj się przyrostów siły ćwicząc treningiem na rzeźbę - w rezultacie może byc wręcz odwrotnie.
Szukasz jak to mówisz - "dobrego bodźca dla mięśni, odmiany" więc zmień plan treningowy.

Na sile niechce jechac jeszcze w moim wieku, poco sie zrywać..

Użytkownik pytodaktyl dnia 28-03-2006, 15:09 napisał

To jedź na mase

Moim zdaniem na rzeźbe zawczesnie ale itak zrobisz jak bedziesz uważał.

moje skromne zdanie jest takie ze po masowie dobrze jest poleciec troche na zezbe zeby pozbyc sie kilku centów z opony jaka powstaje na skutek zwiekszonej konsumpcji kalorycznych posiłkow , ja naprzykład lepiej rosne jak robie trening na zezbe nie wiem jak to jest ale w moim przypadku to sie sprawdza nie za duzy ciezar tak do 15 powturzen i jedziesz z koksem tak zeby palił miesien jak piec chutniczy i tak 3x na max do bolu na kazdy miesien a zakwasy sa wtedy tak jak po pierwszym treningu na siłce po 4-6 tygodni mozna znow leciec na siłe i dalej na mase i tak do mr Olimpia pozdrawim wszystkich zapalenców ciezkiego sportu

Użytkownik smurf dnia 30-03-2006, 00:49 napisał

Patrząc w profil - to chyba jednak za bardzo Ci to nie służy / bez urazy

Dla wyjasnienia sprawy trzeba mieć podstawy do których nalezy masa żeby zacząć się rzeźbić. Dobry trening + odpowiednia dieta + systematyczność = sukces.

Paweł Szczech -Trener Personalny
Widzę ,że wielu z Was używając nazwy trening rzeźbiący nie ma zupełnie pojęcia co oznacza. Większość młodych adeptów kulturystyki nie zauważyłaby żadnych zmian po intensywnym treningu rzeźbiącym. Ze swojego doświadczenia wiem ,że każdy chciałby jak najszybciej uzyskać super wyrzeźbiona sylwetkę , ale to nic innego jak budowanie masy mięśniowej ,podniesienie szczytów mięśni i ogólnej czystej masy włókien co daje efekt atletycznej sylwetki.

Radzę mocno skupić się na podstawowych treningach dzielonych budujących masę mięśniową niż na treningu separacyjnym (mało kto jest w stanie dokładnie wykonywać trening rzeźbiący gdyż wymaga on niezwykle dokładnej techniki i bez pomocy fachowego trenera nie ma sensu)

Fajnie, tylko że temat z przed prawie 4 lat.