Trening na RZEŹBĘ

Kilka miechow jechalem masowke i zastanawiam sie czy ciaglnac dalej czy przejsc na rzezbe...
I tu nasuwa sie pytanie :]
Mozna oczekiwac fajnych efektow na sile robiac rzezbee ? i czy to bedzie dobry bodziec dla miesni, taka odmiana.
Czego moge wogole oczekiwac po takim treningu?
na "PIĘKNYM" wygladzie mi niezalezy

W tym przypadku polecam odżywki:

BSN Axis HT - 120 tabl. (przecena na 167,00 zł)
HI TEC Whey Mass Gain - 9 kg [lepszy niĹź Mutant Mass] (przecena na 197,70 zł)
MHP Probolic SR - 910g (przecena na 89,00 zł)
VPX Syngex- 2250g + SHAKER KFD ZA FREE (przecena na 119,00 zł)
Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (65,00 zł)

--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<

jesli robisz rzezbe to powinno ci zalezec na rzezbie a nie na sile ..jak chcesz uzyskac sile to trenuj na sile ...proste.
aczemu trening na rzezbe mialby byc zlym bodzcem?wedlug mnie to bez roznicy
po treningu na rzezbe mozesz oczekiwac pociecia...twardego wygladu miesni itp

Nikt Ci nie powie jak masz dalej ćwiczyć - to zależy od tego co chcesz osiągnąć. Ze swojej strony moge jedynie zasugerowac, że na rzeźbę za wcześnie. Nie spodziewaj się przyrostów siły ćwicząc treningiem na rzeźbę - w rezultacie może byc wręcz odwrotnie.
Szukasz jak to mówisz - "dobrego bodźca dla mięśni, odmiany" więc zmień plan treningowy.

Na sile niechce jechac jeszcze w moim wieku, poco sie zrywać..

To jedź na mase

Moim zdaniem na rzeźbe zawczesnie ale itak zrobisz jak bedziesz uważał.

moje skromne zdanie jest takie ze po masowie dobrze jest poleciec troche na zezbe zeby pozbyc sie kilku centów z opony jaka powstaje na skutek zwiekszonej konsumpcji kalorycznych posiłkow , ja naprzykład lepiej rosne jak robie trening na zezbe nie wiem jak to jest ale w moim przypadku to sie sprawdza nie za duzy ciezar tak do 15 powturzen i jedziesz z koksem tak zeby palił miesien jak piec chutniczy i tak 3x na max do bolu na kazdy miesien a zakwasy sa wtedy tak jak po pierwszym treningu na siłce po 4-6 tygodni mozna znow leciec na siłe i dalej na mase i tak do mr Olimpia pozdrawim wszystkich zapalenców ciezkiego sportu

Patrząc w profil - to chyba jednak za bardzo Ci to nie służy / bez urazy

Dla wyjasnienia sprawy trzeba mieć podstawy do których nalezy masa żeby zacząć się rzeźbić. Dobry trening + odpowiednia dieta + systematyczność = sukces.

Widzę ,że wielu z Was używając nazwy trening rzeźbiący nie ma zupełnie pojęcia co oznacza. Większość młodych adeptów kulturystyki nie zauważyłaby żadnych zmian po intensywnym treningu rzeźbiącym. Ze swojego doświadczenia wiem ,że każdy chciałby jak najszybciej uzyskać super wyrzeźbiona sylwetkę , ale to nic innego jak budowanie masy mięśniowej ,podniesienie szczytów mięśni i ogólnej czystej masy włókien co daje efekt atletycznej sylwetki.

Radzę mocno skupić się na podstawowych treningach dzielonych budujących masę mięśniową niż na treningu separacyjnym (mało kto jest w stanie dokładnie wykonywać trening rzeźbiący gdyż wymaga on niezwykle dokładnej techniki i bez pomocy fachowego trenera nie ma sensu)

Fajnie, tylko że temat z przed prawie 4 lat.