Skocz do zawartości

Zdjęcie

trening na rzezbe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xanonymous

xanonymous

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam, potrzebowalbym jakas rozpiske, najlepiej + filmiki np z yt na cwiczenia na rzezbe, mam zamiar masowac jeszcze do poczatku/polowy lutego, a nastepnie "wyrzezbic" to co mi sie juz przymasowalo :P moglibyscie podac tutaj jakas fajna rozkladowke na trening? + czy moglibyscie mi zaproponowac jakies odzywki? czy spalacze tluszczu sa tutaj wskazane?

    Edytowany przez xanonymous, 19 styczeń 2010 - 23:40 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20827 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Wypełnij profil.
    • 0

    #3
    xanonymous

    xanonymous

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    a jakich informacji potrzebujesz? :)
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20827 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiek, staż, waga, wzrost, wymiary :ziober:
    • 0

    #5
    xanonymous

    xanonymous

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    zrobione :P

    wiek - 20 [rocznik 1989]
    staż - ~8 miesięcy
    waga - 85
    wzrost - 182
    biceps - 36
    klatka - 120
    przedramienia nie chce mi sie nawet mierzyc, ale jest proporcjonalne do bica :P
    • 0

    #6
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Te wymiary to chyba z innej bajki;klata 120cm a biceps 36 <_<

    Ogólnie jako takiego treningu na rzeźbę nie ma/możesz być to najzwyklejszy split czy fbw / można narzucić liczbę powtórzeń w stylu wytrzymałości mięśniowej powyżej 10pow. Zrobić dietę redukcyjną,dorzucić aero,zbić fat, i próbować poprawić definicję mięśni.
    • 0

    #7
    xanonymous

    xanonymous

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    no to jestem jakis nietypowy widocznie :)

    moglbys mi jeszcze wyjasnic co to split czy fbw ?
    • 0

    #8
    Prezes Mass

    Prezes Mass

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6047 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Moze Nitro nie jestem ale wyjasnie :loler:
    split- trening dzielony
    fbw- http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0

    #9
    xanonymous

    xanonymous

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    ok dzieki, sry za pewnie dla was "lamerskie" pytania, ale po prostu do tej pory cwiczylem z kumplem i on mowil mi co mam robic i jak mam robic, teraz wyjechal do angli wiec szukam po necie, co tez jest utrudnione bo na sesji mam 7 egzaminow i mam malo czasu na googlowanie :P


    jesli chodzi o odzywki, to czy spalacze tluszczu nie spowoduja zmniejszenia masy miesniowej?

    Edytowany przez xanonymous, 20 styczeń 2010 - 21:54 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko