Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Z góry dzięki za porady!
Trening na rzeźbę
Strona 1 z 1
#1
figa1988 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 151
- Rejestracja: 06 11 2008
Napisano 12 październik 2009 - 12:32
Od grudnia zaczynam chodzic na siłownie. Zalezy mi na wypracowaniu idealnej sylwetki. Czy moglibyscie polecic mi jakis dobry trening na rzeźbę? Nie jestem leniem i wezme sie za wszystko co Waszym zdaniem jest skuteczne Z góry dzięki za porady!
Z góry dzięki za porady!
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ActivLab Top 10 - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 34,00 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł)
Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł)
Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)
Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Top 10 - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 34,00 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł) Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł) Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł) Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (w wyprzedaży tylko - 105,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na rzeźbę | Tygodniowy Plan , Trening plecow masa. Dobrze jest ? , Trening do sprawdzenia , Dziennik Treningowy:) | ...Daj siłę i wytrwałość... , Trening na mase | Potrzebna porada! Pozdrawiam!
Trening na rzeźbę | Tygodniowy Plan , Trening plecow masa. Dobrze jest ? , Trening do sprawdzenia , Dziennik Treningowy:) | ...Daj siłę i wytrwałość... , Trening na mase | Potrzebna porada! Pozdrawiam!
#2
rosomak99
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 25 07 2009
Napisano 12 październik 2009 - 15:11
Zastosuj sie do tych żelaznych zasad, a z pewnoscia odniesiesz sukces.
+Dobieraj ciężar, o wadze 50% maksymalnego
+Postaw na krótkie, ale bardzo intensywne treningi
+Przerwy pomiedzy seriami nie mogą przekraczac minuty
+Staraj sie, aby cwiczenia byly różnorodne
+Na kazda partie ciala wykonuj przynajmniej 3 różnorodne cwiczenia- Wykonujemy powyżej trzech ćwiczeń na +Staraj sie robic po 3 i do ok 10 powtórzen kazdego cwiczenia
Specjalnego treningu Ci nie polece, ale te wskazówki na pewno beda pomocne
+Dobieraj ciężar, o wadze 50% maksymalnego
+Postaw na krótkie, ale bardzo intensywne treningi
+Przerwy pomiedzy seriami nie mogą przekraczac minuty
+Staraj sie, aby cwiczenia byly różnorodne
+Na kazda partie ciala wykonuj przynajmniej 3 różnorodne cwiczenia- Wykonujemy powyżej trzech ćwiczeń na +Staraj sie robic po 3 i do ok 10 powtórzen kazdego cwiczenia
Specjalnego treningu Ci nie polece, ale te wskazówki na pewno beda pomocne
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Symglic | Plasmalyte | Jak wyleczyc angine domowymi sposobam | Urazy kolan | Owoc Borówki czernicy | Uczulenie na twarzy czerwone plamy | Mammoth Bar opinie