Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam 68 cm w udzie chciałbym zejść do 60 minimum... jakby sie dało do 58 cm to by było dosyć dobrze..
w tej chwili przerwałem trening na silowni i zacząłem robić A6W na brzuch <który aktualnie dalej robie>
potrzebuje jakiejś rady ,linka albo ćwiczeń na spalenie i wymodelowanie ud.. z góry dzięki
Trening na redukcje <uda>
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Davius 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 17
- Rejestracja: 15 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z domu ;)
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 15 czerwiec 2007 - 15:38
"Każdy chce zmieniać cały świat,ale czy potrafimy zmieniać samych siebie?"
Moje motto:
Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki. :-)
Moje motto:
Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki. :-)
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_62x62.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na mase , Intensywny trening a wzrost sily | czy taki przyrost sily jest ok ? , trening na mase | prosze o porady,sprawdzenie i sugestie , Ułożenie treningu , Siła ciosu i zalety treningu siłowego
Trening na mase , Intensywny trening a wzrost sily | czy taki przyrost sily jest ok ? , trening na mase | prosze o porady,sprawdzenie i sugestie , Ułożenie treningu , Siła ciosu i zalety treningu siłowego
#3
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34495
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 czerwiec 2007 - 16:00
jw. aeroby angazujace uda + odpowiednie odżywianie ;] skoro przerwałes cwiczenia na siłowni, sa domowe, które mozesz wykonywac na uda - patrz dział wellness ( artykuły)
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
Davius
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 17
- Rejestracja: 15 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z domu ;)
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 15 czerwiec 2007 - 16:31
no juz doczytałem , czyli bieganie i np. skakanka w jakimś sensie powinny pomóc?
"Każdy chce zmieniać cały świat,ale czy potrafimy zmieniać samych siebie?"
Moje motto:
Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki. :-)
Moje motto:
Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki. :-)
#6
lukicom
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 917
- Rejestracja: 19 02 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:złą sławą owiane;]
-
Staż [mies.]: **
Napisano 18 czerwiec 2007 - 09:16
Ja robiłem normalne aeroby i CKD i mi w udach spadło z 68 na 63,5 i dalej sie redukuję.... Więc dieta to podstawa... Z nią uda Ci się zrzucić parę cm...
DT - by przetrwac weekend;] Żelazo odstawione, GI założone;]
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol balance krem półtłusty lek | Normodipine | Animal Flex opinie | Drętwienie kolan | Johnnie O Jackson | Bio Tech HMB efekty uboczne | Arthreo Free skutki uboczne