Trening na ręce, klatkę i plecy do ułożenia

#1 Provi

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 05 02 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gda
Staż [mies.]: 0

Napisano 05 luty 2011 - 17:00

Witam,chciałbym,aby ktoś mi pomógł ustawić plan ćwiczeń.
W mojej domowej siłowni znajdują się hantle,sztanga,taki ciężarek na lince do zawijania [nie wiem jak to nazwać] , drążek i wyciąg. chciałbym się jednak skupić na górnych partiach ciała, ręce,klatka no i ewentualnie plecy.
Oczywiście z góry dziękuję :]
16 lat, waga 75,wzrost 180cm
początek z siłownią

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening masowy | wszystko x2 , Rozpiska treningu do posiadanego sprzęt , Trening , 'Przyrząd treningowy'- nazwa, cena, dostepność? , Trening na masę a bieganie | Bieganie a trening