Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam pytanie jak cwiczycie na przedramiona bo to dosc zaniedbywa grupa miesni rownierz i przezemnie
ale zamierzam to poprawic !
i zastanawie mnie jak trenowac zeby poprawic uzylenie i rzezbe przedramienia ?
Trening na przedramiona
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę do oceny | Trening na poważnie , Jak schudnąć z brzucha , Trening dynamiczny , Jaki parowar? , Rowerek treningowy, sztanga
Trening na masę do oceny | Trening na poważnie , Jak schudnąć z brzucha , Trening dynamiczny , Jaki parowar? , Rowerek treningowy, sztanga
#2
eeetam 
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 08 listopad 2006 - 15:24
temat wałkowany co chwila - nawet kilka dni temu:
http://www.kfd.pl/in...showtopic=16782
Wpisz w opcję szukaj "przedramiona" lub trening "przedramion".
http://www.kfd.pl/in...showtopic=16782
Wpisz w opcję szukaj "przedramiona" lub trening "przedramion".
#3
~kret
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 345
- Rejestracja: 02 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: dużo
Napisano 08 listopad 2006 - 16:01
http://www.kfd.pl/atlas/ramiona.htm#11
Możesz poeksperymentować ze zwijaniem sznurka, łączeniem treningu przedramion z plecami.
Możesz poeksperymentować ze zwijaniem sznurka, łączeniem treningu przedramion z plecami.
Najważniejsze fakty z kariery sportowej Arnolda Schwarzeneggera w książce
ARNOLD - Edukacja Kulturysty
http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=1925...mp;#entry169910
ARNOLD - Edukacja Kulturysty
http://www.kfd.pl/index.php?showtopic=1925...mp;#entry169910
#4
rubinsteinnyc1
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 976
- Rejestracja: 24 09 2004
- Miasto:fizycznie USA duchowo POLSKA
Napisano 10 listopad 2006 - 06:36
sznurek dobry, a pozatym to mlotkowe uginanie albo nachwytem sztanga:)
#5
carbon2
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 302
- Rejestracja: 18 09 2006
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zNienacka
Napisano 10 listopad 2006 - 11:14
ja mysle zeby tak trenowac
4 serie po 12 na kazdy ruch nadgarstka czyli na boki do gory i na dol z sztangielka na modlitewniku
4 serie po 12 na kazdy ruch nadgarstka czyli na boki do gory i na dol z sztangielka na modlitewniku
Masuj sie chlopie bo wiatr cie przewroci :D:D
Sezon atack mode ON
Sezon atack mode ON
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Płatki owsiane | Milocardin | Brutal Anadrol apteka | NaNO Vapor efekty uboczne | Reduxil sklep | Witamina d rola w organizmie | HI TEC Glucosamin efekty