Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
na forum w dziale trening sa tylko pytania/odpowiedzi na temat cwiczen na klate bicpesy itd a nigdzie niema treningu uwzgledniajacego posladki;/ potrzebuje treningu budujacego/kształtującego posladki (NIE odchudzajacego fat czy tam cellulit)
moze ktos mi pomoc? najlepiej gdyby to byly cwiczenia ktore mozna wykonac w domu;]
Trening na pośladki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW , trening na mase dla dopiero zaczynającego , Jaki trening na nastepny cykl? | wasze porady,opinie,doswiadczenia , Massowa na ramiona | Trening na mase ramion. , Cylk Treningowy,a palenie papierosów
Trening FBW , trening na mase dla dopiero zaczynającego , Jaki trening na nastepny cykl? | wasze porady,opinie,doswiadczenia , Massowa na ramiona | Trening na mase ramion. , Cylk Treningowy,a palenie papierosów
#2 Gość_mati_19_*
Napisano 16 sierpień 2007 - 09:37
Jest duzo cwiczen na posladki, sprobuj tych:
-wypychanie nogi z pozycji klęczącej
-unoszenie nogi i ręki
-martwy ciąg na ugiętych nogach
-wykroki
-przysiad z kopnięciem w bok
-unoszeni nogi z przodu
-wypad z podniesieniem tylnej nogi
-boczne unoszenie nogi
Tu masz podstawowe cwiczenia, nie wiem czy mas zjakies obciazenia, czy nie bo dobra sprawa sa przysiady wykroczne, MC na ugietych nogach i poglebiany przysiad....
-wypychanie nogi z pozycji klęczącej
-unoszenie nogi i ręki
-martwy ciąg na ugiętych nogach
-wykroki
-przysiad z kopnięciem w bok
-unoszeni nogi z przodu
-wypad z podniesieniem tylnej nogi
-boczne unoszenie nogi
Tu masz podstawowe cwiczenia, nie wiem czy mas zjakies obciazenia, czy nie bo dobra sprawa sa przysiady wykroczne, MC na ugietych nogach i poglebiany przysiad....
Użytkownik mati_19 edytował ten post 16 sierpień 2007 - 09:38
#5
Aggressor 
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9771
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 16 sierpień 2007 - 22:22
Co do bocznego unoszenia nogi , noga ma byc zgieta w kolanie , zwiekszasz prace posladka a zmniejszasz odwodzicieli. To samo z wymachami w tyl, noga zgieta w kolanie. Pozdrawiam
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Płatki owsiane | Milocardin | Brutal Anadrol apteka | NaNO Vapor efekty uboczne | Reduxil sklep | Witamina d rola w organizmie | HI TEC Glucosamin efekty