Trening na poprawę siły

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Trening na poprawę siły

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 piotrek12407

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 30 09 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 06 październik 2010 - 14:25

duże partie:Klata,nogi,plecy po 3serie 10powturzeń
małe partie:biceps,triceps,barki 2 2serie 10powturzeń

Klata:
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
Nogi:
Przysiad ze sztangą na barkach
Plecy:
Wiosłowanie sztangą
Biceps:
Uginanie ze sztangą stojąc
Triceps:
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc
Barki:
Wyciskanie żołnierskie

mam 13 lat:) i nie piszcie ze trochę mało na siłownie bo wiem ale muwi sie trudno:P
Wzrost:183
waga:73

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Lipomastia czy ginekomastia? | Pomożcie lipo czy gineko , Whey Mass Builder czy Nitrobolon? , Ból w barku - trening na lekach czy pauza? , III cykl, przedtreningówka. , Czy mikrofalówka jest szkodliwa?

#2 Davvid00

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2497
Rejestracja: 21 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 33

Napisano 06 październik 2010 - 14:29

Ty nawet dobrze pisać nie umiesz

Zajmij się najpierw treningiem Domatora, albo poczytaj na stronie sklep.kfd.pl Tam masz jeszcze plany na podciąganie i brzuch

"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju

http://swiatbezglodu.pl/

Do góry of the page up there ^

#3 .:VideCuiFide:.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 19 05 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:tyle tego ścierwa ?
Staż [mies.]: 4+++

Napisano 06 październik 2010 - 15:06

http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html i nic więcej w tym wieku.
13 lat i 183cm wzrostu %-)

Do góry of the page up there ^

#4 piotrek12407

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 30 09 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 06 październik 2010 - 15:28

qurwa co z tego ze jestem wysoki. chyba lepiej nie??
i dzieki za pomoc %-)

Do góry of the page up there ^

#5 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12792
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 06 październik 2010 - 15:51

Użytkownik piotrek12407 dnia 6-10-2010, 16:28 napisał

qurwa co z tego ze jestem wysoki. chyba lepiej nie??
i dzieki za pomoc %-)

Za to qurwa to Możesz poleciec Synku

Chłopaki dobrze radzą , wybierz trening z obciążeniem własnego ciała, bądz aktywny fizycznie , uprawiaj sporty ogólnorozwojowe , chodz na basen

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#6 andro`

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1647
Rejestracja: 30 08 2010
Płeć:b/d

Napisano 06 październik 2010 - 15:55

Koleś ludzie chcą ci pomóc i to uszanuj a jak nie chcesz rad to do piaskownicy.

Moje śnieżynki
DOPING TYLKO DLA INTELIGENTNYCH!!!

Do góry of the page up there ^

#7 piotrek12407

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 30 09 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 06 październik 2010 - 15:57

wiem ale mnie to denerwuje gdy ktoś mówi ze jestem za duży na swój wiek.'każdy ma swoje wady i zalety" %-)

Do góry of the page up there ^

#8 andro`

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1647
Rejestracja: 30 08 2010
Płeć:b/d

Napisano 06 październik 2010 - 15:59

No tak ale starają ci się wszyscy pomóc .Linki dostałem popatrz co tam jest po oglądaj inne tematy a dużo rzeczy się dowiesz.

Moje śnieżynki
DOPING TYLKO DLA INTELIGENTNYCH!!!

Do góry of the page up there ^

#9 piotrek12407

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 30 09 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 06 październik 2010 - 16:19

ok dzieki:)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 06:38

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Trening na poprawę siły

#1 piotrek12407

#0 Doradca KFD

#2 Davvid00

#3 .:VideCuiFide:.

#4 piotrek12407

#5 IMADŁO

#6 andro`

#7 piotrek12407

#8 andro`

#9 piotrek12407

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Trening na poprawę siły

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło