Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć! Od trzech miesięcy trenuję na siłowni. Niesamowicie cieszę się, że w końcu udało mi się zmobilizować i zacząłem robić coś ze swoim ciałem. Staram się ćwiczyć wszystkie partie ciała równomiernie i przydałby mi się dobry trening na plecy. Możecie coś polecić?
Trening na plecy
Strona 1 z 1
#1
smoczyca87 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 10 11 2009
Napisano 12 październik 2009 - 12:58
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
HI TEC Crea Mass 1500g (w wyprzedaży tylko - 55,99 zł)
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (w wyprzedaży tylko - 9,50 zł)
ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (w wyprzedaży tylko - 36,99 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC Crea Mass 1500g (w wyprzedaży tylko - 55,99 zł) Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (w wyprzedaży tylko - 9,50 zł) ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (w wyprzedaży tylko - 36,99 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
pytanie . trening silowy 5 dniowy , Trening na maszynach czy sztanga + hantle? , Zmiana treningu , Plan treningowy już na mnie nie działa , trening - prosze o ocene??? | Prosze o ocene i doradzenie mi w treningu
pytanie . trening silowy 5 dniowy , Trening na maszynach czy sztanga + hantle? , Zmiana treningu , Plan treningowy już na mnie nie działa , trening - prosze o ocene??? | Prosze o ocene i doradzenie mi w treningu
#2
daisy99
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 21 01 2005
Napisano 12 październik 2009 - 15:33
Dla rozbudowy pleców mogę Ci polecić kilka świetnych i przede wszystkim sprawdzonych ćwiczeń. Jednym z najlepszych i od lat skutecznych są pompki. Możesz tez wykonywać ćwiczenia na drążku z obciążeniem lub bez. Świetne będą ćwiczenia przypominające wiosłowanie i ćwiczenia z hantlami. Rozwiną one nie tylko mięsnie rąk, ale i właśnie pleców. Powodzenia! 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Apis / Belladonna cum Mercurio | Novocef | Coldrex o smaku cytrynowym | Bromergon | Fem 7 Combi | Afrin | Solpaflex