Trening na orbitreku

#1 Raw Power

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 193
Rejestracja: 17 01 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 6

Napisano 20 listopad 2010 - 00:16

Witam,

ćwiczę na orbitreku magnetycznym od 2tyg.

1 tydzień - 40min dziennie
2 tydzień - 60min dziennie i przy tym już zostaje

Narazie używam podstawowego programu zrzucania wagi czyli po 3 min na każdym poziomie(poziomów jest 12):

2 - 2 - 4 - 4 - 6 - 6 - 6 - 8 - 8 - 6 - 6 - 8 - 8 - 6 - 6 - 6 - 4 - 4 - 2 - 2

mam nadzieje że ktoś to zrozumie :)

niby pokazuje mi, że palę m/w 700 kcal przez tą godzinę

Pytanie:
Jak ćwicząc na takim orbitreku uzyskać najlepsze efekty jeżeli chodzi o spadek wagi i rzeźbę?
Jakich efektów i po jakim czasie mogę sie ich spodziewać jeżeli codziennie dostarczam sobie ok 1500-2000kcal?
Trenuje codziennie - czy nie powinienem robić sobie dni przerwy/regeneracyjne?

ważę 90kg i mam 172 wzrostu.

z góry dzięki za odpowiedź

pozdrawiam
M

You talkin' to me?
DT by Michał

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

trening , Trening na siłę w domu , Trening na masę do oceny , jaki trening?? , Co jeść na śniadanie? | ( posiłek przedtreningowy ) dylemat.

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 20 listopad 2010 - 19:23

Cytat

Jak ćwicząc na takim orbitreku uzyskać najlepsze efekty jeżeli chodzi o spadek wagi i rzeźbę?

Z dietą, odpowiednim tętnem i progresją.

Cytat

akich efektów i po jakim czasie mogę sie ich spodziewać jeżeli codziennie dostarczam sobie ok 1500-2000kcal?
Trenuje codziennie - czy nie powinienem robić sobie dni przerwy/regeneracyjne?

NIc nie wiadomo o Tobie.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!