Trening na nogi podczas problemów z kolanami

#1 k_3nny

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 75
Rejestracja: 25 09 2004
Wiek: 24

Napisano 19 wrzesień 2006 - 21:14

Po 8 latach intensywnego trenowania karate zaczalem miec problemy z kolanami. Po ok rocznej przerwie jakichkolwiek treningow wracam do silowni. Mam jednak problem z cwiczeniami na nogi - albowiem odpadaja przysiady i inne cwiczenia obciazajace kolana.

Nie chce jednak po dluzszym czasie treninigow nabawic sie jakiejs asymetrii. Czy znacie jakeis dobre cwiczenia nie obciazajace nog? Na czworodlowy uda juz wymyslilem wymachy prosta noga w przod.

Z gory dzieki za pomoc.

Wierz lub nie, ale na południu Polski, w województwie Opolskim istnieje sobie małe miasto i gmina Zdzieszowice, w którym dzieje się bardzo dużo ciekawych rzeczy..

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ładowanie węglowodanami , Trening na spalenie tłuszczu | help , pytanie o diete | mieszanie skladnikow , Prolongatum | Mój cykl opinie, doblok , Układanie Treningu

#2 Tadi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 171
Rejestracja: 17 09 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Namysłów / Galway :/
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 19 wrzesień 2006 - 21:18

moze poprostu zamias przysiadów ćwicz na maszynie.... izolujac czworogłowy na maszynie a także dwugłowy nie nadwurężasz kolan tak jak przy przysiadach

Kulturystyka to siła, lecz nie pięści, to siła chęci bycia lepszym!

Do góry of the page up there ^

#3 k_3nny

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 75
Rejestracja: 25 09 2004
Wiek: 24

Napisano 19 wrzesień 2006 - 21:23

Probowalem - niestety i podczas tych cwiczen mi te kolana dokuczaja - nie chce cwiczyc nog za wszelka cene - po prostu musze z nimi COS robic - i wlasnie zastanawiam sie co.

Wierz lub nie, ale na południu Polski, w województwie Opolskim istnieje sobie małe miasto i gmina Zdzieszowice, w którym dzieje się bardzo dużo ciekawych rzeczy..

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 20 wrzesień 2006 - 08:11

Skoro maszyny odpadają,wolne ciezary odpadają to pozostają cwiczenia z obciążeniem własnego ciała lub trening izometryczny:

Cytat

Trening izometryczny: Między seriami (lub nawet treningami) napinaj różne mięśnie i trzymaj je w takiej pozycji przez 6-10 sekund zanim ich całkiem nie rozluźnisz. Kulturyści biorący udział w zawodach stoją te metodę do polepszenia zdolności pozowania poprzez zwiększenie kontroli nad mięśniami.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Freed

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 211
Rejestracja: 23 01 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica<=>Wrocław
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 20 wrzesień 2006 - 09:06

Proponuje kupić bandarze do trójboju w nich nawet robiąć siady powyrzej 200kg nie czuje się obciążenia kolan. Choć trzeba umieć je wiążać odpowiednio mocno aby skutecznie. Warto się nad tym zakupem zastanowić.

Użytkownik Freed edytował ten post 21 wrzesień 2006 - 14:35

Kto ty jesteś Wszechpolak mały
Jaki znak twój łyse pały

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć