Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Chciałbym mieć większe i twarde mięśnie nóg. Ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. 1 dziewczyna z klasy ma ładnie umięśnione twarde mięśnie nóg i ładne nogi. Też bym chciał bym mieć wyćwiczone tak twarde mięśnie nóg. Jakie ćwiczenia radzicie?
Trening na nogi
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Split partia - 2 razy w tygodniu | + aeroby , Trening na rzeźbę , trening | jak dobrze trenować--proszę o rospiske! , Cykl Monohydrat Kreatyny + Mutant Mass czy Białko? | Pierwszy prawdziwy cykl - Kreatyna Co Jak i Co po treningu? , FBW DO OCENY | trening
Trening Split partia - 2 razy w tygodniu | + aeroby , Trening na rzeźbę , trening | jak dobrze trenować--proszę o rospiske! , Cykl Monohydrat Kreatyny + Mutant Mass czy Białko? | Pierwszy prawdziwy cykl - Kreatyna Co Jak i Co po treningu? , FBW DO OCENY | trening
#2
mlodinho10 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 964
- Rejestracja: 04 05 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: V.2011
Napisano 05 luty 2012 - 22:03
Na czworogłowe:
1. Przysiad ze sztangą
2. Wykroki
3. Uginanie nóg na maszynie - izolacja
Na dwugłowe:
1. MC na prostych nogach
2. Uginanie nóg na maszynie/z hantlem między stopami - izolacja
3. Żuraw
Wejdź do atlasu ćwiczeń i sobie popatrz.
p.s Odpowiadam stricte na pytanie.
1. Przysiad ze sztangą
2. Wykroki
3. Uginanie nóg na maszynie - izolacja
Na dwugłowe:
1. MC na prostych nogach
2. Uginanie nóg na maszynie/z hantlem między stopami - izolacja
3. Żuraw
Wejdź do atlasu ćwiczeń i sobie popatrz.
p.s Odpowiadam stricte na pytanie.
#3
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2143
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 05 luty 2012 - 22:10
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Płatki owsiane | Milocardin | Brutal Anadrol apteka | NaNO Vapor efekty uboczne | Reduxil sklep | Witamina d rola w organizmie | HI TEC Glucosamin efekty