Trening na masę(FBW) - poprawa, ocena

#1 szewa15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 22 04 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chełm

Napisano 30 kwiecień 2009 - 19:10

Witam

Niedawno opisywałem na forum mój split, jednak poleciliście mi FBW. Proszę o poprawę:

1.Przysiady ze sztangą 3x10
2.Rumuński martwy ciąg 3x10
3.Wyciskanie na ławce prostej 3x10
4.Wiosłowanie sztangą 3x10
5.Wyciskanie na barki 3x10
6.Podciąganie 3x10
7.Uginanie Sztangi Stojąc 2x10
8.Pompki w podporze tyłem 2x10
9.Wspięcia na palce 3x10

Do tego dochodzi ABS II w dni nietreningowe + biegam codziennie 20 min.

Jest ok, czy coś poprawić?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW do poprawy , Plan treningowy do sprawdzenia , Trening ogólnorozwojowy do oceny , Trening Split ABC do sprawdzenia , Trening do oceny