Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, na siłowni cwiecze juz jakies 15 miesiecy z przerwami i praktycznie caly czas tradycyjnym splitem, z roznymi modyfikacjami. Teraz po 2 tyg przerwie chcialbym zaczac z jakims nowym planem. Zastanawialem sie glownie nad 5x5 i p&p. Zalezy mi glownie na masie. Czy moglibyscie mi polecic jakis w miare sprawdziny plan na przyrost masy, gdyz sam nie potrafie sie zdecydowac. Z gory dziekuje,
TRENING NA MASĘ PUSH&PULL CZY 5X5 - CO LEPSZE?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Max-OT | czyli nowy trening do ocenki , Trening FBW - pytania , Split 4x - czy dobry rozkład? , Dziennik Treningowy BY. MaRdoX | Wytrwale do Celu ... , Trening z priorytetem na ramiona do sprawdzenia
Max-OT | czyli nowy trening do ocenki , Trening FBW - pytania , Split 4x - czy dobry rozkład? , Dziennik Treningowy BY. MaRdoX | Wytrwale do Celu ... , Trening z priorytetem na ramiona do sprawdzenia
#2
Ł 
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5259
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 06 kwiecień 2010 - 18:02
Możesz spróbować P&P - to dobry wybór.
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#3
hashish
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 23
- Rejestracja: 26 04 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 07 kwiecień 2010 - 23:54
Ok dzieki, zdecydowałem sie na p&p. Ale mam jedno pytanie jak to jest z tymi powtórzeniami, chodzi mi oto, że jeżeli mam np wyciskanie sztangi 3s to mam zrobic 3 serie z tym samym obciazeniem i po tyle samo powtorzen czy 3 serie po 12 10 8 i ze zwiekszaniem obciazenia?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Płatki owsiane | Milocardin | Brutal Anadrol apteka | NaNO Vapor efekty uboczne | Reduxil sklep | Witamina d rola w organizmie | HI TEC Glucosamin efekty